肠道有一个独立的神经系统，几乎可以与大脑相媲美。80%的身体疾病与肠道有关，脑部疾病也是如此。研究表明，肠壁上有一种特殊的神经元，靠近脊髓，可以直接到达大脑。根据调查，各种脑部疾病与肠道无关，特别是以下几种。
哪些脑部疾病与消化道有关？
1、老年痴呆症
当肠道发生生生理变化时，可以增加肠道和大脑屏障的渗透性。此时，有害细菌代谢物可以穿透血脑屏障，损害神经功能。此外，肠道菌群失衡会影响免疫系统，促进大脑炎症反应，进而诱发阿尔茨海默病。
2、脑血管疾病
肠道菌群紊乱后，代谢物也会发生变化，可以通过肠轴传递给大脑。如果脂质代谢紊乱，随着时间的推移会导致脑动脉硬化或脑梗死。
3、抑郁症
肠道菌群会影响抑郁症的发生和发展。对抑郁症患者进行了调查，发现他们体内缺乏两种肠道微生物。正常情况下，肠道微生物处于动态平衡状态，可以改变新陈代谢，进而调节肠脑轴，使人抑郁或悲观。
4、帕金森病
帕金森病的主要因素是大脑中多巴胺分泌减少，导致控制动作的神经细胞异常。其主要症状是手脚不由自主地颤抖，行走姿势异常，运动缓慢，常伴有认知功能下降、焦虑和抑郁。研究表明，这些患者首先有肠道问题。随着时间的推移，一些问题蛋白会影响大脑中的神经元，然后诱发帕金森病。
如何维持肠道健康？
1、多吃含膳食纤维的食物
膳食纤维分为可溶性和不可溶性，前者来自魔芋、果胶和藻类胶；后者来自蔬菜、水果、粗粒和各种豆类。通常你可以吃更多含有膳食纤维的胡萝卜、西兰花柑橘类水果和芹菜。
2、多吃发酵乳制品
酸奶和奶酪是一种常见的发酵乳制品，也是一种高钙和高质量的蛋白质食品，含有活性有益细菌，可以保护消化道健康。然而，益生菌对环境的要求很高，只有在低温条件下才能保持益生菌的活性，因此首选制冷条件好、生产日期近的乳制品。
3、益生菌或益生元补充剂不得乱用
益生菌确实可以维持肠道健康，益生元可以刺激益生菌的产生。但健康人不能盲目使用，以免干扰菌群环境，但会诱发肠道疾病。此外，抗生素不能滥用，抗生素杀死有害细菌也会伤害有益细菌。如果长期滥用抗生素，会导致肠道菌群失衡，导致便秘或腹泻，甚至损害全身，严重威胁生命。
温馨提示
只要及时改善胃肠功能，就可以预防和治疗各种脑部疾病，所以每个人都应该好好照顾肠道，这可以造福大脑和全身。肠道是否健康可以通过粪便来判断。一般肠道功能正常的人排便规律通畅，粪便性状无变化。如果粪便发生变化，应及时调整饮食和生活习惯，保持规律的工作和休息，适当锻炼。另外，睡前用热水泡脚可以促进全身血液循环，加速新陈代谢。
编辑：boheyiliao 来源：消化内科
