两千年前，《黄帝内经》便有云：“正气存内，邪不可干。”
可如今，熬夜、压力、快餐……早已将我们的“正气”啃食得七零八落。
再加上春天阳气开始外越，而气虚的人卫气不固，面对如当前流感频发的环境时，更显脆弱。
到底要如何补回这一身亏空？古人的智慧给出了答案。
第
1
点
—The First—
党参：专补肺脾之气
党参补气，被誉为“小人参”。
但与人参相比，党参更为平和，专补肺脾之气。
其补气而不上火，还能补充津液，气血双补。
如果你身边有一根党参，可以嚼一点试试，感受一下口中是否有生津回甘的清甜感。
所以，党参一味就可以气阴双补，相当于平替版“生脉饮”，力度比较和缓，不会补得太过。
党参补气相当于小火慢熬，越熬越浓稠，越熬越滋润，也不容易干锅。
特别适合平时学习、工作任务繁重、经常熬夜、睡眠不足、容易疲倦乏力、常感冒咳嗽、腹胀便溏、消化不良的大人孩子，日常调理不妨常用党参泡水或者煲汤喝。
■ 补中益气，健脾和胃
健脾而不燥，能增强脾胃功能，对于气虚引起的食欲不振、消化不良、乏力等症状有改善作用。
■ 定喘止咳，润肺生津
《本草纲目拾遗》提到："（党参）治肺虚，益肺气。"肺是气的主导，而党参入肺经，对于改善咳嗽和气喘有良效。
■ 提升免疫力
容易生病的人吃党参可以提升免疫力。党参含多种糖类、维生素、多种人体必需氨基酸及微量生物碱，能增强机体抵抗力，给身体更好的防护，不容易生病。
第
2
点
—The Second—
党参的5种搭配
有的朋友或许觉得单是党参一味养生效果还不够，那么尝试学会下面这5种搭配，效果能加倍。
党参+陈皮
理气化痰
党参虽然力量温和，但毕竟是补气的，如果吃完容易腹胀的人，最好加些陈皮帮助理气，补中有通。
而春天雨水多，很容易聚湿成痰，陈皮性温，芳香化湿，能化寒痰湿痰，还能理气健脾，排出积攒一冬的垃圾。
党参+茯苓
健脾利湿
茯苓具有利水渗湿、健脾安神的作用，与党参搭配可以起到健脾利湿、安神补气的效果，适合脾虚湿盛、心神不宁的人群。
党参+红枣
补气养血
红枣能够补血安神，与党参搭配可以增强补血效果，适用于疲倦乏力、头晕眼花、面色苍白、心悸健忘等的气血两虚证。
党参+黄芪
补益中气
黄芪、党参搭配，可以补益中气，提高免疫力，适合中气不足、虚咳、气喘、易疲劳、抵抗力差的人。
党参+枸杞
滋补肝肾
春天容易肝火旺，肝肾阴虚，导致头晕目眩、眼睛干涩红肿、视力疲劳、腰膝酸软等等。
而枸杞和党参搭配，既能补中益气，还可以滋补肝肾、益精明目，适合肝肾阴虚的人群。
尽管党参药性平和，但也不是用量越多越好，或服用时间越长越好。
可以在一个固定的时期内服用，坚持1～2个月即可。而且，党参的用量以10~30g为宜，具体用量应在中医师指导下使用。
简介
北京中医药大学教授，医学博士，北京中医药学会脾胃病分会委员，董荣芬。师从首都国医名师王珂，从医40余年，擅长采用中西医结合治疗脾胃系统疾病，在治疗慢性胃炎、萎缩性胃炎、反流性食管病、消化不良、消化溃疡、胃痛、腹泻、便秘、腹痛、腹胀、呃逆等脾胃系统疾病的治疗积累了较丰富的临床经验。
编辑：ifhealth 来源：名医在线网
