“癌”这个字让人闻之色变，每个人都想规避所有的风险，但有个因素不但同时与 18 种癌症有关，还在很多人身上都存在，那就是——胖。
而更可怕的是，截止 2018 年，中国成人超重率和肥胖率分别为 34.3%和 16.4%加起来差不多 50%，也就是说，中国每两个人中，就有一个正被癌症虎视眈眈着。
第
1
点
—The first—
18 种癌症，都与肥胖有关
比起外貌焦虑，肥胖更大的危害是对健康的威胁。
肥胖者患癌风险会整体提高 10%以上，同时还会提高多个器官单独癌症风险。
根据美国国家癌症研究所的数据，肥胖者患以下 13 种癌症的风险会分别增加……
甲状腺癌10%（BMI每增加5 个单位）
脑膜癌50%
乳腺癌20%~40%
肝癌100%
胰腺癌50%
卵巢癌10%（BMI每增加5个单位）
食管腺癌100%~300%
胃贲门癌100%
胆囊癌20%~60%
子宫内膜癌100%~600%
肾癌100%
结直肠癌30%
多发骨髓肿瘤10%~20%
以上患风险的增长，除了女性特有癌症外，其他数据不分性别。
之后的几项研究又补充证明：头、颈部癌、非霍奇金淋巴瘤、膀胱癌、皮肤恶性黑色素瘤、前列腺癌密切相关。
这18种癌但凡碰上一个，都是一场生死恶战，所谓的“一胖毁所有”不再是一句戏言。
第
2
点
—The Second—
肥胖为什么如此“狠毒”
胖与癌症的链接在于“过多脂肪”。
脂肪过多时，人会发生很多改变。
1
患有慢性低水平的炎症
随时间积累引起癌症，比如肥胖容易引起胆结石（慢性胆囊炎的特征），引发胆囊癌
2
产生过量雌激素
高水平的雌激素会增加患乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等风险。
3
胰岛素水平经常升高
血液中胰岛素水平和胰岛素样生长因子-1经常升高，促进结肠癌、肾癌、前列腺癌和子宫内膜癌的发展。
第
3
点
—The Third—
怎么知道自己算不算胖？
1. BMI
用体质指数（BMI）判断胖瘦是最简单也最常用的方式
只需要知道：体重和身高。
用体重（千克）除以身高（米）的平方算出的数，就是 BMI。
针对中国人的体型：
小于18.5，体重过低；18.5~23.9，体重正常；24~27.9，超重；大于28，肥胖。
2.腰围/腰臀比
统计显示，BMI在正常范围的人，仍有约 14% 是腹型肥胖。
典型特征就是肚子大：腰围大于臀围，四肢较细。
腹型肥胖是一种更危险的“胖”与癌症风险关系更为密切
《英国癌症杂志》上的一项研究发现：腰围每增加 11 厘米患肥胖症相关癌症的风险将提高 13%。对于肠癌来说，腰围患癌风险提高每增加 8 厘米15% 。
《美国癌症学会期刊》亦对腹型肥胖提出警示：腰围每增加 10 厘米，患食管腺癌的风险会增加 34%。
那么该如何正确测量腰围呢？
1、在早上空腹时测量，最准确；
2、在肋骨最下端和胯骨最上端的两点连线的中点，水平围绕一圈；
3、身体保持自然直立，别挺肚子；
4、在自然呼气后，还没吸气时测量：
5、别憋气吸肚子！
按照目前的标准成人男性腰围 ≥90 厘米，女性腰围 ≥85 厘米，就算迈入了肥胖界，需要赶紧控制体重了。
第
4
点
—The Fourth—
科学减重，中医有招
方法一
针灸疗法
通过刺激特定穴位调节脾胃功能、抑制食欲、促进脂肪代谢。现代研究显示，针灸可提升基础代谢率10%-15%，调节瘦素水平，对“压力肥”和代谢缓慢型肥胖效果显著。
常用穴位：中脘（健脾胃）、天枢（促肠道蠕动）、足三里（调节代谢）、丰隆（祛痰湿）。
操作：每周2~3次，每次留针20~30分钟，配合提插或捻转手法增强刺激。
注意事项：
需由专业医师操作，避免晕针或感染。
孕妇、严重心脑血管疾病患者及过饥过饱时不宜。
方法二
穴位埋线
将可吸收蛋白线埋入穴位，通过长期刺激调节气血、抑制食欲、加速脂肪分解。相较于传统针灸，作用更持久（1~2周），适合工作繁忙人群。
常用穴位：腹部的中脘、天枢（促代谢），腿部的足三里、三阴交（健脾祛湿）。
操作：每2~3周埋线一次，3~5次为一疗程，局部麻醉后植入蛋白线。
注意事项：
术后可能出现红肿或轻微疼痛，属正常反应，需避免剧烈运动。
凝血功能障碍或皮肤感染者禁用。
方法三
中药调理
根据体质辨证施治，通过健脾利湿、疏肝理气等方剂改善代谢失衡。
例如，痰湿型肥胖用“防己黄芪汤”祛湿，肝郁型用“柴胡疏肝散”调气，实证肥胖用“大承气汤”通腑。
注意事项：
需经中医师辨证体质后开方，避免自行用药导致寒热偏颇。
服药期间忌辛辣油腻，观察药物反应（如腹泻、过敏）。
编辑：ifhealth 来源：名医在线网
