月经血呈黑色通常是陈旧性血液氧化的表现，多数属于正常生理现象，可能与经血排出缓慢、宫寒等因素有关。若伴随腹痛、经期异常等症状，则需警惕妇科疾病如子宫内膜异位症、子宫内膜炎等。
经血颜色变黑常见于月经初期或末期。此时经血量较少，血液在宫腔或阴道内停留时间较长，血红蛋白中的铁元素与氧气结合形成氧化铁，导致颜色加深。久坐、缺乏运动可能减缓经血排出速度，进一步加重这种现象。部分女性因体质偏寒，子宫收缩力较弱，经血滞留时间延长也会出现黑色血块。日常可适量饮用姜茶、注意腹部保暖，促进血液循环。
当黑色经血伴随明显痛经、经期延长超过7天或经血量突然减少时，可能存在病理性因素。子宫内膜异位症会导致经血逆流并沉积，形成巧克力样陈旧出血。子宫内膜炎可引起内膜脱落不全，混合炎性分泌物使经血颜色加深。宫颈粘连会阻碍经血顺利排出，导致血液长时间滞留。这类情况需通过妇科检查、超声等明确诊断，必要时需进行抗感染治疗或宫腔镜手术。
建议记录月经周期变化，选择透气性好的卫生用品并定期更换。避免经期剧烈运动或盆浴，饮食上增加红枣、猪肝等含铁食物。若黑色经血持续3个月以上或伴随发热、异味等异常症状，应及时就诊妇科进行分泌物检测和盆腔超声检查。日常保持外阴清洁干燥，经期可使用暖水袋热敷下腹部缓解不适。
编辑：boheyiliao 来源：妇科
