产后脱发与生孩子有直接关系，属于生理性脱发。产后脱发主要由激素水平变化、营养流失、精神压力等因素引起，通常在产后2-6个月出现，多数在1年内自行恢复。
妊娠期间雌激素水平升高会延长头发生长期，分娩后雌激素骤降，导致大量头发同步进入休止期脱落。同时，分娩消耗大量铁、锌、维生素等营养物质，哺乳期若未及时补充可能加重脱发。产后睡眠不足、育儿焦虑等精神因素也会影响毛囊周期。
少数情况下，产后脱发可能合并病理性因素。甲状腺功能异常、贫血或头皮炎症性疾病会延长脱发时间，若脱发量超过每天100根且持续超过1年，或伴随头皮红肿、斑状脱发等症状，需排查桥本甲状腺炎、缺铁性贫血、脂溢性皮炎等疾病。
建议产后保持均衡饮食，增加瘦肉、深海鱼、坚果等富含蛋白质和微量元素的食物，避免过度节食。洗头时水温不超过40摄氏度，减少染烫等化学刺激。若脱发伴随乏力、怕冷、头皮屑增多等症状，应及时到皮肤科或内分泌科就诊。
编辑：boheyiliao 来源：妇产科
