孕妇经常熬夜可能对胎儿造成不良影响，包括生长发育迟缓、生物钟紊乱、免疫力下降等。长期熬夜还可能导致孕妇内分泌失调，间接影响胎儿健康。
孕妇熬夜时体内褪黑素分泌减少，可能干扰胎儿昼夜节律的形成。胎儿在子宫内通过母体激素变化感知昼夜交替，长期熬夜会打乱这种同步性，导致出生后出现睡眠障碍、哭闹增多等问题。同时熬夜会减少胎盘血流量，影响氧气和营养输送，可能造成胎儿体重偏低或器官发育迟缓。研究显示孕期睡眠不足的孕妇，其胎儿脑神经发育可能受到轻微影响。
熬夜引发的母体应激反应会升高皮质醇水平，这种激素可通过胎盘屏障直接影响胎儿。高浓度皮质醇可能抑制胎儿免疫系统发育，增加出生后过敏性疾病概率。孕妇长期处于疲劳状态时，子宫收缩频率可能增加，对于有流产史的孕妇风险更高。部分研究还发现孕期熬夜与儿童期多动症存在一定关联性，但具体机制尚需进一步验证。
建议孕妇保持规律作息，每天保证7-9小时睡眠，午间可适当休息30分钟。睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。如因身体不适导致失眠，应及时就医而非强行熬夜。定期产检时可将睡眠问题告知医生，必要时在专业指导下进行调理。日常可适当增加富含色氨酸的小米、香蕉等食物，有助于改善睡眠质量。
编辑：boheyiliao 来源：产科
