吃酸的牙齿酸疼可通过使用抗敏感牙膏、避免酸性食物、调整刷牙方式、脱敏治疗、修复牙体缺损等方式缓解。牙齿酸疼通常由牙釉质磨损、牙本质暴露、龋齿、牙龈萎缩、牙齿隐裂等原因引起。
1、使用抗敏感牙膏
抗敏感牙膏含有氯化锶或硝酸钾等成分，能够封闭牙本质小管，减少外界刺激对牙髓神经的影响。建议选择含氟抗敏感牙膏，如舒适达抗敏牙膏、冷酸灵抗敏感牙膏，长期使用有助于缓解牙齿敏感。刷牙时轻柔按摩敏感区域1-2分钟，让有效成分充分作用。避免使用颗粒过大的美白牙膏，以免加重牙釉质磨损。
2、避免酸性食物
柑橘类水果、碳酸饮料、醋等酸性食物会溶解牙釉质，加剧牙齿敏感。食用酸性食物后建议用清水漱口，等待30分钟再刷牙，避免酸蚀作用下机械摩擦损伤牙釉质。日常饮食可增加乳制品、绿叶蔬菜等富含钙质的食物，帮助再矿化牙釉质。用吸管饮用酸性饮料可减少牙齿直接接触。
3、调整刷牙方式
横向用力刷牙或使用硬毛牙刷会加速牙颈部楔状缺损形成。建议改用巴氏刷牙法，选择软毛牙刷，刷牙力度以刷毛轻微弯曲为宜。含氟牙膏用量约豌豆大小，每天刷牙2次，每次不少于2分钟。夜间刷牙后不再进食，避免细菌整夜分解食物产酸腐蚀牙齿。
4、脱敏治疗
牙科诊所可进行专业脱敏处理，如氟化钠甘油糊剂涂布、激光脱敏或树脂渗透技术。对于多颗牙敏感者，医生可能建议使用氟化泡沫或含氟凝胶进行牙面处理。严重敏感者可考虑牙髓活力测试，排除牙髓炎可能。治疗期间需配合使用抗敏感牙膏巩固效果。
5、修复牙体缺损
龋齿、楔状缺损等需采用复合树脂充填修复，阻断外界刺激传导。大面积缺损可能需嵌体或全冠修复。牙龈萎缩导致的根面暴露可通过牙龈移植术覆盖暴露区。牙齿隐裂需及时进行粘结修复，防止裂纹扩展导致牙折。所有修复治疗均需在控制牙周炎症后进行。
日常应减少进食过冷过热食物，避免用牙齿开瓶盖等硬物。每半年进行一次洁牙和口腔检查，早期发现龋齿或牙周问题。吸烟会加重牙龈萎缩，建议戒烟。使用含氟漱口水可辅助增强牙釉质抗酸能力。若酸疼持续超过两周或伴随自发痛，需及时就诊排除牙髓病变。孕妇及正畸患者出现牙齿敏感应优先咨询口腔医生。
编辑：boheyiliao 来源：口腔科
