预防脑血栓可以适量吃深海鱼、燕麦、西蓝花、黑木耳、坚果等食物，这些食物有助于改善血液循环或降低血栓形成风险。
一、食物
1、深海鱼
深海鱼如三文鱼、沙丁鱼富含欧米伽3脂肪酸，能减少血液中甘油三酯含量，抑制血小板聚集，降低动脉粥样硬化概率。每周食用2-3次可帮助维持血管弹性，建议选择清蒸或低温烘烤方式烹饪。
2、燕麦
燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维β-葡聚糖，能与胆固醇结合促进其排出，减少血管壁脂质沉积。长期食用燕麦片可辅助调节血脂水平，建议作为早餐主食搭配新鲜水果食用。
3、西蓝花
西蓝花中的萝卜硫素和维生素K具有抗炎作用，可保护血管内皮细胞完整性。其高含量的膳食纤维还能延缓糖分吸收，适合糖尿病等高风险人群日常食用，焯水凉拌能最大限度保留营养。
4、黑木耳
黑木耳含有的木耳多糖具有天然抗凝血活性，能轻度延长凝血时间。其胶质成分可吸附消化道内多余脂质，建议泡发后与芹菜等蔬菜快炒，每周食用3-4次为宜。
5、坚果
杏仁、核桃等坚果富含维生素E和精氨酸，前者能抗氧化保护血管，后者可促进一氧化氮合成帮助血管舒张。每日摄入20-30克原味坚果即可，避免选择盐焗或糖渍品种。
二、药物
1、阿司匹林肠溶片
适用于动脉粥样硬化患者二级预防，通过抑制血小板环氧化酶减少血栓素生成。需注意可能引发胃肠道不适，用药期间应定期监测凝血功能。
2、硫酸氢氯吡格雷片
用于支架术后或急性冠脉综合征患者，通过阻断ADP受体抑制血小板聚集。与阿司匹林联用时需警惕出血风险，服药期间避免外伤。
3、华法林钠片
适用于房颤等血栓高风险人群，通过抑制维生素K依赖凝血因子合成发挥抗凝作用。需严格遵医嘱调整剂量，避免与富含维生素K食物大量同食。
4、阿托伐他汀钙片
用于高胆固醇血症患者稳定斑块，通过抑制HMG-CoA还原酶降低低密度脂蛋白。可能出现肌肉酸痛等不良反应，用药期间需监测肝功能。
5、银杏叶提取物片
辅助改善脑循环的植物制剂，含黄酮苷和萜类内酯可清除自由基。适用于慢性脑供血不足患者，需注意与抗凝药物的相互作用。
预防脑血栓需建立长期健康饮食模式，建议采用地中海饮食结构，控制每日盐摄入不超过5克，保持每日30分钟有氧运动。合并高血压、糖尿病等基础疾病者应定期监测血压血糖，避免突然改变体位或剧烈运动。出现单侧肢体麻木、言语含糊等预警症状时须立即就医。
编辑：boheyiliao 来源：神经外科
