有口臭可以选用含抑菌成分（如氯己定）、薄荷醇或锌盐的牙膏辅助改善，但需排查口腔疾病、胃肠疾病等根本原因。主要有含氯己定成分的牙膏、含薄荷醇的牙膏、含锌盐的牙膏、含茶树精油的牙膏、含益生菌的牙膏等选择。
1、含氯己定成分的牙膏
氯己定能抑制口腔细菌繁殖，减少牙菌斑和口臭源。适用于牙龈炎或牙周炎引起的口臭，需配合正确刷牙方式。长期使用可能引起牙齿染色，建议间断使用或遵医嘱。常见如氯己定含漱液配套牙膏，需避免与阴离子表面活性剂同时使用。
2、含薄荷醇的牙膏
薄荷醇通过刺激神经末梢产生清凉感，暂时掩盖异味。适合进食重口味食物后的即时清新需求，但对细菌性口臭无治疗作用。部分敏感人群可能出现黏膜刺激，建议选择低浓度产品。多数市售薄荷牙膏属于此类。
3、含锌盐的牙膏
锌离子可中和挥发性硫化物，直接消除口臭气体。对舌苔过厚或口腔干燥导致的口臭效果较好。可能出现轻微涩感，建议夜间使用。葡萄糖酸锌、乳酸锌等成分较常见，需持续使用2-4周见效。
4、含茶树精油的牙膏
茶树精油具有天然抗菌性，能减少致臭菌群。适合真菌性口炎或免疫力低下者，需确认无过敏史再使用。建议选择浓度不超过0.5%的产品，避免刺激口腔黏膜。可配合茶树精油漱口水增强效果。
5、含益生菌的牙膏
通过补充口腔有益菌群抑制致病菌过度繁殖。适合长期使用抗生素或胃肠功能紊乱者，需冷藏保存保持活性。见效较慢但副作用少，建议与其他抑菌牙膏交替使用。注意查看菌株种类及活菌数标注。
改善口臭需综合管理，除选用合适牙膏外，应每日清洁舌苔、使用牙线清除食物残渣，定期口腔检查。胃肠功能紊乱者需调节饮食结构，减少辛辣刺激食物摄入。长期不缓解或伴有牙龈出血、胃痛等症状时，建议到口腔科或消化内科就诊明确病因。
编辑：boheyiliao 来源：口腔科
