母乳憋3-5小时可能出现回奶现象，具体时间与个体乳腺容量、哺乳频率等因素相关。回奶通常由乳汁淤积抑制泌乳素分泌、乳腺细胞自我调节等机制引发。
哺乳期女性若间隔3-4小时未排空乳房，乳腺腺泡内压力升高会通过负反馈机制减少乳汁合成。此时乳房可能出现胀痛、硬结等表现，但及时哺乳或吸乳仍可恢复泌乳。部分乳腺容量较大的女性可能耐受5小时左右的蓄积，但超过该时限后，乳腺上皮细胞会启动程序性凋亡，导致泌乳功能阶段性减退。这种情况常见于突然断奶或母婴分离时，伴随乳房血管收缩、腺体萎缩等生理变化。
少数情况下，持续8-12小时未排乳可能造成不可逆的乳腺退化。多见于产后抑郁、严重乳腺炎等病理状态，此时乳房会快速变软松弛，泌乳量断崖式下降。此类情况需结合吸乳器刺激、中药调理等多重干预才可能重建泌乳功能。
建议哺乳期女性保持2-3小时规律哺乳或排乳，避免长时间胀奶。若需延缓回奶可冷敷缓解胀痛，穿戴支撑型哺乳文胸。出现持续24小时无泌乳反应时，应咨询产科或乳腺科医生评估乳腺功能状态。
编辑：boheyiliao 来源：产科
