牙周病可通过观察牙龈出血、牙齿松动、牙龈退缩、口臭加重、牙缝变大等方式初步自我诊断。牙周病可能与口腔卫生不良、牙菌斑堆积、吸烟、糖尿病、遗传等因素有关，通常表现为牙龈红肿、咀嚼无力等症状。建议及时就医，通过专业检查确诊。
1、牙龈出血
刷牙或进食时牙龈出血是牙周病早期常见表现，可能与牙菌斑刺激牙龈有关。牙菌斑长期堆积会导致牙龈炎症，引发毛细血管扩张充血。日常可使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，减少机械刺激。若出血持续超过1周，需警惕牙周炎进展。
2、牙齿松动
牙齿出现异常松动提示牙周支持组织破坏，常伴随牙槽骨吸收。中重度牙周炎患者可能出现牙齿移位或脱落。避免用松动牙咬硬物，可暂时使用邻牙固定法防止脱落，但需尽快进行牙周系统治疗。
3、牙龈退缩
牙龈边缘向根方移位导致牙根暴露，多因长期慢性炎症或不当刷牙导致。退缩超过2毫米可能引发牙齿敏感、根面龋等问题。使用抗敏感牙膏可缓解症状，严重者需进行牙龈移植手术覆盖暴露根面。
4、口臭加重
持续性口臭可能源于牙周袋内厌氧菌繁殖，分解蛋白质产生挥发性硫化物。舌苔堆积、食物嵌塞会加重异味。每日使用牙线清洁牙缝，配合含氯己定的漱口水可暂时改善，但彻底治疗需清除牙周袋内菌斑结石。
5、牙缝变大
牙齿间出现黑三角间隙多因牙龈乳头萎缩或牙齿移位导致，常见于前牙区。牙缝易嵌塞食物加速牙周破坏。可使用牙间隙刷辅助清洁，正畸治疗可改善牙齿排列，但需先控制牙周炎症。
日常建议选用含氟牙膏和软毛牙刷，每天刷牙2次配合牙线清洁。每半年进行1次专业洁牙，吸烟者需戒烟。出现持续牙龈肿痛、溢脓时提示感染加重，需立即就医。糖尿病患者应严格控制血糖，孕妇需加强口腔护理。定期牙周检查能早期发现病变，避免牙齿不可逆损伤。
编辑：boheyiliao 来源：口腔科
