15岁男孩身高162厘米仍有增长空间，具体增长幅度与骨龄、遗传因素、营养状况及激素水平密切相关。青春期男性身高增长通常在骨垢线闭合前每年可增长5-10厘米，最终身高需结合个体发育情况评估。
身高增长主要依赖生长板软骨细胞的增殖能力，15岁男孩若骨龄未闭合且生长激素分泌正常，通过均衡摄入蛋白质、钙、维生素D等营养素，配合适度纵向运动如跳绳或篮球，可能再增长5-15厘米。夜间深度睡眠期间生长激素分泌达峰值，保证每天8-10小时睡眠对身高促进尤为关键。部分青少年因甲状腺功能减退或生长激素缺乏症导致生长迟缓，需通过骨龄片和激素检测明确病因。家长应定期监测孩子生长曲线，若年增长不足4厘米或明显低于同龄人，建议尽早就诊儿童内分泌科。避免过度摄入高糖高脂食物以防骨骺提前闭合，同时注意纠正含胸驼背等不良体态对身高的视觉影响。
建议每日饮用300-500毫升牛奶或等量乳制品补充钙质，每周进行3-5次30分钟以上的跳跃类运动。青春期后期身高增长会逐渐减缓直至停止，若18岁后仍有增高需求，需专业评估骨骺闭合情况。保持积极心态避免因身高焦虑影响心理健康，必要时可寻求专业生长发育门诊的个性化指导方案。
编辑：boheyiliao 来源：男科
