手有点发抖可能由生理性震颤、甲状腺功能亢进、帕金森病、低血糖或特发性震颤等原因引起。建议及时就医明确诊断，根据病因进行针对性治疗。
1、生理性震颤
情绪紧张、疲劳或摄入过量咖啡因可能导致手部轻微抖动。这种震颤通常为双侧对称性，幅度较小且频率较快，在休息或情绪平复后可自行缓解。日常可通过深呼吸训练、减少咖啡因摄入及保证充足睡眠改善症状。
2、甲状腺功能亢进
甲状腺激素分泌过多会加速新陈代谢，引发双手细颤伴有多汗、心悸等症状。可能与格雷夫斯病、甲状腺结节等因素有关。需通过甲状腺功能检查确诊，可遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物。
3、帕金森病
中老年人出现的静止性震颤多始于单侧手指，呈搓丸样动作，可能伴随肌肉僵直和运动迟缓。与黑质多巴胺能神经元变性有关。需神经科评估，常用药物包括多巴丝肼片、盐酸普拉克索片等。
4、低血糖
血糖低于3.9mmol/L时可能出现手抖、冷汗、头晕等症状，常见于糖尿病患者胰岛素使用过量或长时间未进食。立即进食含糖食物可缓解，反复发作需调整降糖方案，如更换甘精胰岛素注射液等长效制剂。
5、特发性震颤
家族遗传性运动障碍表现为动作性震颤，持物或做精细动作时加重，饮酒可能暂时减轻症状。可通过盐酸普萘洛尔片、扑米酮片等药物控制，严重者可考虑脑深部电刺激手术。
日常应避免过度疲劳和精神紧张，注意监测震颤发作的频率和诱因。若抖动持续加重或伴随其他神经系统症状，需尽早就医完善血液检查、肌电图或头颅MRI等检查。饮食上适当增加富含维生素B1的粗粮和瘦肉，限制酒精和浓茶摄入。规律进行手指灵活性训练如捏握力球，有助于改善运动协调性。
编辑：boheyiliao 来源：内分泌科
