孕妇不是所有钙片都可以吃，需根据自身情况和医生建议选择合适的钙片。孕期补钙主要考虑钙源类型、吸收率及安全性，常见有碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等类型。
碳酸钙含钙量较高但需要胃酸参与吸收，可能出现胃肠不适，适合餐后服用且胃肠功能正常的孕妇。柠檬酸钙对胃酸依赖小且吸收率稳定，适合胃酸分泌不足或消化不良的孕妇，但含钙量相对较低需增加服用量。乳酸钙溶解度高且刺激性小，适合孕早期呕吐反应明显的孕妇，但需注意部分产品含乳糖成分。部分钙片添加维生素D3可促进钙吸收，但需避免同时服用其他维生素D补充剂以防过量。某些复方钙片含铁、锌等矿物质，需评估是否与其他营养素补充剂冲突。
葡萄糖酸钙可能存在血糖代谢影响，妊娠期糖尿病患者应慎用。部分中药钙片含牡蛎壳等成分，需警惕重金属超标风险。液体钙虽吸收快但可能含防腐剂，选择时需查看配料表。咀嚼钙片可能添加糖分或代糖，需关注龋齿或肠道耐受问题。氨基酸螯合钙价格较高且缺乏孕期安全性长期研究证据，建议优先选择传统钙剂。
孕妇补钙应优先从饮食获取，每日摄入500毫升牛奶或等效乳制品可提供基础钙需求。选择钙片时需查看批准文号，认准国药准字或保健食品蓝帽标识。服用钙片需与铁剂间隔2小时以上，避免影响吸收。定期监测血钙和尿钙水平，防止补钙过量导致便秘或结石风险。出现持续腹痛、排尿异常等情况应及时就医调整补钙方案。
编辑：boheyiliao 来源：骨科
