伤到骨头一般需要4-12周才能好，具体恢复时间与损伤类型、部位、年龄等因素有关。
轻微骨裂或骨膜损伤通常需要4-6周恢复，常见于跌倒或轻度撞击后，表现为局部肿胀和压痛，可通过石膏固定或支具保护促进愈合。单纯性骨折如桡骨远端骨折需6-8周，需配合康复训练恢复关节功能。粉碎性骨折或负重骨骨折如股骨骨折需8-12周，可能需手术内固定治疗。儿童骨折因生长代谢快，恢复时间比成人缩短三分之一左右。老年人骨质疏松性骨折愈合较慢，需额外补充钙剂和维生素D。恢复期间应定期复查X线观察骨痂形成情况，避免过早负重导致二次损伤。
建议保持均衡饮食，适当增加牛奶、鱼类等富含钙质食物摄入西蓝花等维生素K含量高的蔬菜有助于骨胶原合成。戒烟限酒可改善局部血液循环，睡眠时抬高患肢减轻肿胀。遵医嘱进行渐进式康复训练，从被动活动逐步过渡到抗阻运动，恢复期可配合红外线理疗促进愈合。
编辑：boheyiliao 来源：骨科
