姨妈回潮是褐色可能由激素水平波动、子宫内膜脱落不完全、妇科炎症、黄体功能不足、子宫内膜炎等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。
1、激素水平波动
月经结束后出现褐色分泌物可能与体内雌激素和孕激素水平波动有关。激素水平不稳定可能导致子宫内膜脱落不完全，残留的血液氧化后呈现褐色。这种情况通常无须特殊治疗，保持规律作息和均衡饮食有助于激素平衡。避免过度劳累和精神紧张，可适当补充富含维生素B族的食物如全谷物、绿叶蔬菜。
2、子宫内膜脱落不完全
月经期子宫内膜未能完全脱落时，残留组织可能随分泌物缓慢排出，接触空气氧化后形成褐色。常见于月经量少或经期短的女性。建议观察1-2个周期，若持续出现可做超声检查。日常可饮用温热的红糖姜茶促进血液循环，但不宜过量以免增加出血量。
3、妇科炎症
阴道炎、宫颈炎等妇科炎症可能导致褐色分泌物，常伴有异味、瘙痒等症状。细菌性阴道炎可使用甲硝唑阴道泡腾片，霉菌性阴道炎可用克霉唑阴道片，宫颈炎需遵医嘱使用保妇康栓。治疗期间应避免性生活，保持会阴清洁干燥，选择纯棉透气内裤。
4、黄体功能不足
黄体分泌孕激素不足会导致子宫内膜提前不规则脱落，出现经间期褐色分泌物。可通过抽血检查孕酮水平确诊。医生可能建议使用黄体酮胶囊或地屈孕酮片补充孕激素，用药期间需定期复查。日常可适量食用豆制品、坚果等含植物雌激素的食物。
5、子宫内膜炎
慢性子宫内膜炎可引起月经结束后持续数日的褐色分泌物，可能伴随下腹隐痛。确诊需做宫腔镜检查，治疗常用左氧氟沙星片联合甲硝唑片抗感染，严重者可能需要宫腔灌注治疗。急性期应卧床休息，避免辛辣刺激食物，用暖水袋热敷下腹部缓解不适。
出现褐色分泌物时建议记录发生时间和伴随症状，避免使用卫生护垫超过4小时。保持适度运动如瑜伽、散步促进盆腔血液循环，但避免剧烈运动。饮食上增加优质蛋白和铁质摄入，如瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等。若褐色分泌物持续超过7天或伴有腹痛发热，需及时就医排查器质性病变。日常注意会阴清洁，选择宽松棉质内裤并每日更换，避免盆浴和游泳以防感染。
编辑：boheyiliao 来源：妇科
