膝盖站久酸疼可能与膝关节劳损、骨关节炎、滑膜炎、半月板损伤、髌骨软化症等因素有关，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术修复等方式缓解。
1、膝关节劳损
长期站立或过度活动可能导致膝关节周围肌肉韧带疲劳，表现为酸胀隐痛，休息后减轻。日常需减少久站时间，穿戴护膝支撑，局部热敷促进血液循环。若疼痛持续，可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠缓释片等药物。
2、骨关节炎
关节软骨退变引发炎症反应，常见于中老年人群，晨起僵硬且活动后加重。建议控制体重减轻关节负荷，口服硫酸氨基葡萄糖胶囊修复软骨，关节腔注射玻璃酸钠改善润滑。严重时需考虑关节镜清理术。
3、滑膜炎
关节滑膜受刺激产生积液，伴随肿胀发热感。急性期应冰敷消肿，慢性期采用超短波理疗。可联合使用塞来昔布胶囊消除炎症，必要时行关节穿刺抽液并注射复方倍他米松注射液。
4、半月板损伤
膝关节扭转动作易导致半月板撕裂，出现弹响交锁症状。轻度损伤可通过股四头肌锻炼保守治疗，服用洛索洛芬钠片缓解疼痛。Ⅲ度损伤需关节镜下半月板缝合术或部分切除术。
5、髌骨软化症
髌骨轨迹异常磨损软骨，上下楼梯时疼痛明显。康复训练重点强化内侧肌群，避免深蹲动作。疼痛期可外用酮洛芬凝胶，口服盐酸氨基葡萄糖颗粒营养软骨。顽固病例需行外侧支持带松解术。
日常应避免爬山爬楼等负重活动，选择游泳骑自行车等低冲击运动。注意膝关节保暖，睡眠时垫高下肢促进静脉回流。饮食补充钙质和胶原蛋白，如牛奶深海鱼等。若调整生活方式后症状未改善，或出现关节变形、夜间痛醒等情况，需及时至骨科或运动医学科就诊，通过X光核磁共振明确病因。
编辑：boheyiliao 来源：骨科
