怀孕后出现嗜睡的时间因人而异，通常在孕早期1-3个月可能出现，部分孕妇可持续至孕中期。
孕早期激素水平变化是嗜睡的主要原因。人绒毛膜促性腺激素和孕酮水平升高会直接影响中枢神经系统，导致疲劳感增强。此时孕妇可能表现为白天频繁困倦、夜间睡眠时间延长但质量下降。这种生理性嗜睡通常无需特殊干预，适当增加午休时间、调整作息规律即可缓解。伴随症状可能包括食欲改变、轻微恶心等早孕反应。若嗜睡伴随严重呕吐或头晕，需警惕妊娠剧吐或贫血等病理情况。孕中期胎盘功能稳定后，多数孕妇嗜睡症状逐渐减轻。但部分孕妇因胎儿生长加速、代谢需求增加，可能仍存在易疲劳现象。日常可通过均衡饮食补充铁和蛋白质，适度散步改善血液循环。
少数孕妇可能因甲状腺功能减退、妊娠糖尿病等疾病导致持续性嗜睡。甲状腺功能减退时，机体代谢率降低会出现明显乏力、畏寒等症状。妊娠糖尿病则因血糖波动引发疲劳感。这类情况需通过产检筛查确认，必要时在医生指导下进行药物或饮食干预。若嗜睡突然加重或伴随意识模糊，需立即就医排除子痫前期等严重并发症。
建议孕妇记录每日睡眠情况，避免过度劳累或长时间卧床。保持卧室通风、选择左侧卧位有助于改善睡眠质量。若嗜睡影响正常生活或伴随其他异常症状，应及时向产科医生反馈并完善相关检查。
编辑：boheyiliao 来源：产科
