转氨酶升高和肝功能异常需要引起足够的重视，建议尽快就医进行详细检查。转氨酶是反映肝功能的重要指标，短期轻微升高可能是身体一时性反应，但持续显著升高可能提示肝脏问题，如脂肪肝、病毒性肝炎或药物性肝损伤等。
转氨酶本质是一种酶，主要存在于肝脏、心脏等组织中。当肝细胞受损或膜通透性发生变化时，转氨酶会大量释放进入血液，从而导致血液中的转氨酶水平升高。具体常见的转氨酶包括谷丙转氨酶（ALT）和谷草转氨酶（AST），前者更能反映肝细胞的损伤，后者则与心肌疾病更密切相关。
引起转氨酶升高的原因有很多。短期因素如运动过量、饮酒、熬夜等可能导致轻微升高，但通常不会持续太久；长期而显著的升高则可能与疾病相关，如病毒性肝炎、脂肪肝、药物不良反应或者自身免疫性疾病。不良饮食习惯如高脂高糖摄入，也会加重肝脏负担。有些人因基因差异更容易对某些药物（如止痛药或降血脂药）产生肝毒性。
为了更好保护肝脏，建议调整生活习惯。坚持清淡饮食，多摄入富含膳食纤维的食物如水果和青菜，避免高油高糖的加工食品。减少饮酒和熬夜，适量运动增强免疫力，但避免过度运动。若需要长期服药，可定期复查肝功能，发现异常及时与医生沟通。在能量补给上，深色蔬菜、豆类和富含抗氧化剂的食物如蓝莓，可以适当增加。
如果已经发现肝功能异常，务必到医院接受全面检查，明确病因后进行对症治疗。及时干预不仅能避免病情恶化，还可能让肝脏恢复到健康状态。
编辑：boheyiliao 来源：消化内科
