睡眠是让阳气在晚上跟随太阳节律归阴的生理活动。
所谓失眠，就是阳不入阴。
人的体表有一种气运行，中医称为卫气，像人体外围的卫士。卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。
白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。
卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。这有点像是一个护卫一直绕着一个圆跑步，这个圆分为阴阳两面。
白天他在阳面跑，晚上就在阴面跑，如果你失眠了，这个卫士就跑不进阴面，老在阳面打转。这就叫做阳不入阴。
而长期阳不入阴，看似不是病，实则要人命！
第
1
点
—The First—
失眠伤身又耗神
1
失眠损害五脏
《中国心血管健康与疾病报2019版》首次将睡眠障碍列为心血管病的危险因素之一。长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素。
长期失眠导致交感神经持续兴奋，血压升高、心率加快，增加高血压、冠心病、心律失常，甚至心梗、脑卒中风险。
失眠影响激素的分泌节律，可能导致儿童发育迟缓，成人肌肉流失、代谢异常、异常肥胖、骨质疏松等问题。
2
失眠损害心神
充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰、反应敏捷，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、整天迷糊、无精打采，严重影响大脑的创造性思维，导致工作、学习效率下降。
失眠者还易出现焦虑、抑郁、易怒等情绪问题，严重时可诱发抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等精神疾病。
第
2
点
—The Second—
用好传统的“安神药”
酸枣仁，很多人都不陌生，其味甘、酸，性平，归肝、胆、心经，具有养心补肝、宁心安神、敛汗生津的功效，可用于治疗虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴。
汉代名医张仲景在《金匮要略》中记载了用酸枣仁汤治疗失眠，至今临床仍有应用价值。
方中重用酸枣仁，养血补肝、宁心安神，为君药；茯苓宁心安神，为臣药；佐以川芎之辛散，调肝血而疏肝气，调畅气机；甘草生用，和中缓急，调和诸药，一者与茯苓相伍可健脾和中，二者与酸枣仁酸甘合化以养肝阴，为使药。
诸药相伍，共奏养血安神，清热除烦之功，可使阴血得补，心神得养，虚热得清，虚烦不眠、心悸等症可除。
而且经过现代药理研究发现，酸枣仁不仅具有镇静催眠、抗焦虑、抗惊厥作用，还具有抗肿瘤、降血脂、增强免疫等作用。另有报道指出，适量进食酸枣仁还有降血脂、血压的作用。
除了酸枣仁汤，天王补心丸、柏子养心丸、枣仁安神颗粒等可辅助治疗失眠的中成药里均有酸枣仁。
编辑：ifhealth 来源：名医在线网
