明代医家万全说孩子“肝常有余，脾常不足”，意思是孩子发育不足，脾胃功能本就较弱。
再加上现代食物种类虽多，但过度喂养、挑食偏食、暴饮暴食等问题普遍存在，导致运化失常，脾胃功能削弱。
脾胃就像一个滚在泥沙里的轮胎，脾虚就是身体吸收、运化食物的功能出问题了，转动缓慢，功能下降之后，不能正常运化食谷、代谢水湿，五脏六腑得不到气血的滋养，各种毛病都跟着来了。
第
1
点
—The First—
脾胃虚了
这些问题就接踵而至
1
消化系统紊乱
表现为腹胀、便秘或腹泻、口臭，甚至积食反复发作。
2
营养吸收障碍
脾虚导致水谷精微无法转化为气血，孩子易出现面黄肌瘦、身高体重不达标。
3
免疫力低下
中医认为“脾为后天之本”，脾虚则肺卫不固，孩子易反复感冒、咳嗽，甚至诱发鼻炎、腺样体肥大。
4
长期健康影响
脾虚可引发夜间盗汗、睡眠不安、注意力不集中，甚至影响青春期发育。
5
脾气大，性格大变
中医认为，肝属木，脾属土，肝主疏泄，与情绪相关，当脾土虚弱，则肝木也容易出问题，这叫“土虚则木摇”。
第
2
点
—The Second—
养好脾胃
是孩子健康的根基
脾胃是“气血生化之源”，承担营养吸收、免疫调节、代谢平衡等核心功能。
中医上有种说法是“内伤脾胃，百病由生”，意思是如果脾胃的功能弱了，那么就会影响到心、肝、肺、肾其余四脏的功能。当五脏都开始衰弱的时候，各种疾病就会找上门来。
所以明代名医张景岳强调“脾胃壮实，四肢安宁”，脾胃强健的孩子不仅生病少，更能为成年后的体质打下良好基础。
也正是如此，脾虚的孩子要抓紧调理脾胃。
第
3
点
—The Third—
入夏
这碗“养脾水”不能少
入夏养脾水推荐这一碗改良四神汤。
四神汤是中医经典的健脾祛湿方剂，源于宋代，以“补而不峻、祛湿不伤正”著称。其核心配伍由茯苓、山药、莲子、芡实四味药材组成，根据幼儿体虚和夏季湿热的特点，可添加一味炒薏米，化解夏季湿热伤阴的问题。
【材料】山药10g、莲子10g、芡实10g、茯苓5g、炒薏米5g
【做法】加水800ml，小火煮30分钟，滤渣取汁代茶饮，每周3次。
【功效】健脾祛湿，温和不寒凉，适合夏季湿重脾虚的孩子。
山药以补虚见长，既能补脾阳，又滋肺阴，对脾虚食少、久泻有显著改善作用。麸炒后健脾效果更佳。
茯苓通过淡渗利水排出体内湿气，同时健脾益气，避免祛湿过度损伤正气。其安神作用可缓解夏季湿热导致的心烦失眠。
莲子心去苦后，更突出其健脾和安神作用，适用于心悸失眠、脾虚泄泻。
芡实尤擅治疗脾虚久泻、遗精带下。
炒薏米利水渗湿，清热排脓，适合湿热体质的舌红苔黄腻者。
改良版四神汤调和脾胃、祛除湿邪，既适合日常养生，又能针对性地改善脾虚湿困的复杂症状。
“祛湿不伤正，补虚不滞湿”，堪称中医调理脾胃的经典范例。
不过每个孩子使用时都需根据体质调整药材，家长们一定要找中医师辨证施膳哦。
编辑：ifhealth 来源：名医在线网
