农历五月，古人称之为五毒月。
它不仅是粽叶飘香的时节，更是湿热邪气肆虐的高峰期，民间素有“农历五月，百病泛滥”的说法，因而有“毒五月”之称。
第
1
点
—The First—
为什么农历五月有“毒”？
夏天离不开一个暑字，暑是日字头，意为太阳在头顶上暴晒，所以暑即是热，热又夹杂着湿，故而整个夏三月都将被湿热之气笼罩，天地就像个大蒸笼一样，而进入五毒月之后，则意味着湿热更重了。
高温让毛孔大开，湿气趁机从皮肤渗入，阻滞气血运行，堆积在关节、脾胃；同时体内阳气随暑热升发，原本通过出汗排毒，却被湿气“堵”住通道，火气无处可泄，淤积成“热毒”。
以下6种症状，可以提示你热毒淤积了——
情绪烦躁、心烦失眠
脸上、身上皮肤长痘
口干口渴、食欲不振
身体燥热手心、脚心发烫
口腔溃疡、牙龈肿痛
大便干硬、小便发黄
热毒是“百病之源”，拖得越久，调理起来越难！若放任热毒淤积，轻则出现上述症状，重则可能诱发疮疡肿毒、舌尖溃烂、脾胃功能失调等严重病症！
第
2
点
—The Second—
抓住排毒养生的黄金9日
毒五月虽然凶险，但阳气最旺，正是借助天时排毒的好机会！
尤其是这9天，通过初毒清火→中毒通淤→末毒补气这3步，将身体里的“热毒”连根拔起 。
01
初毒日：5月31日~6月2日
此时天地湿热渐盛，易侵袭心肺，导致心烦失眠、头昏胸闷、皮肤出油等“上焦瘀堵”症状。
中医主张以清心火、润肺燥为核心，结合饮食、经络与作息调养，为后续排毒打好基础。
饮食上可多食苦味食物，苦瓜、苦菊、莴笋等凉拌或清炒，清心解毒；虚寒体质者可搭配生姜、桂圆中和寒性。
另外经常揉按内关穴、内关穴、少商穴等穴位，可通络安神，降低烦躁。
注意作息规律，尤其重视午时养心这件事，可在11:00-13点静坐或小憩。
02
中毒日：6月10日~6月12日
此时湿邪加重，易困阻脾胃，导致腹胀、食欲差、四肢沉重等“中焦瘀堵”问题。中医主张以健脾祛湿、疏通中焦为核心，结合饮食、经络与生活习惯综合调理。
饮食上增加山药、薏米、赤小豆、茯苓、冬瓜、扁豆等食材，可祛湿健脾、消食导滞。
平时揉按或艾灸丰隆穴、中脘穴、足三里穴，可以健脾胃、促代谢，加速通淤。
03
末毒日：6月20日~6月22日
此时湿热毒邪下注，易侵袭肝肾、膀胱等下焦区域，导致腰膝酸软、小便不利、下肢水肿等问题。中医主张以疏肝利胆、固肾补气为核心，结合饮食、经络与生活习惯综合调理。
气推动血液运行，血滋养脏腑功能，两者协同才能维持排毒系统的正常运转。
因此饮食上可多吃黄芪（煮水）、山药、红枣、黑豆、核桃等气血助推器，增强脾胃运化力，充盈气血。
平时多揉按关元穴、三阴交，温补下焦元气，加强调和肝脾肾三经。
生活习惯上，除了规律作息，还试试经常泡脚，用艾叶+花椒煮水，促循环、助排毒。
编辑：ifhealth 来源：名医在线网
