高龄产妇产后护理措施主要有调整饮食、适度活动、伤口护理、心理疏导、定期复查等。高龄产妇产后身体恢复较慢，需特别注意预防感染、促进伤口愈合及调节心理状态。
1、调整饮食
高龄产妇产后需增加优质蛋白摄入，如鱼肉、鸡蛋、豆制品等，有助于组织修复。适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜，可预防贫血。每日饮水1500-2000毫升，促进乳汁分泌和代谢废物排出。避免高油高糖饮食，减少便秘风险。
2、适度活动
产后24小时后可开始床上翻身活动，3天后逐步下床慢走，每次不超过10分钟。两周后可进行凯格尔运动，每日3组，每组10次，帮助盆底肌恢复。避免提重物或剧烈运动，防止子宫脱垂。哺乳时采用侧卧姿势减轻腰部压力。
3、伤口护理
剖宫产产妇每日用碘伏消毒切口，观察有无红肿渗液。会阴侧切者便后需用温水冲洗，保持干燥。使用产妇专用卫生巾，2-3小时更换一次。出现发热、伤口剧痛或异常分泌物时需立即就医。产后6周内禁止盆浴。
4、心理疏导
产后激素变化易引发情绪波动，家属应多陪伴沟通。出现持续情绪低落、失眠或焦虑时，可寻求心理咨询。建立规律作息，保证每日连续睡眠4-6小时。参与产妇互助小组，分享育儿经验缓解压力。
5、定期复查
产后42天需进行妇科检查评估子宫复旧情况。监测血压、血糖指标，预防妊娠期高血压糖尿病遗留。每3个月复查盆底肌功能，必要时进行康复治疗。哺乳期仍需继续补充叶酸和钙剂，定期检测骨密度。
高龄产妇产后需特别注意保暖，避免接触呼吸道感染患者。哺乳前后清洁乳头，预防乳腺炎。保持居室通风，每日开窗2次，每次30分钟。记录恶露颜色和量，异常时及时就诊。家人应协助照料新生儿，保证产妇充足休息。产后6个月内避免负重和长途旅行，循序渐进恢复日常活动。
编辑：boheyiliao 来源：妇产科
