手伸直时手肘内侧疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。该症状通常由肌腱炎、韧带损伤、尺神经卡压、肱骨内上髁炎、肘关节退行性变等原因引起。
1、休息制动
急性期应避免重复进行伸肘动作，使用护肘固定关节减少活动。肌腱或韧带损伤后继续用力可能导致炎症加重，制动2-4周有助于损伤组织修复。日常避免提重物及反复旋转前臂的动作。
2、冷敷热敷
疼痛发作48小时内可用冰袋冷敷10-15分钟缓解肿胀，每日重复3-4次。慢性期改用热敷促进血液循环，湿热毛巾温度不超过40℃，每次20分钟。冷热交替敷法能改善局部代谢，减轻肌腱粘连。
3、药物治疗
遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛。局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏或酮洛芬凝胶可靶向消炎。尺神经卡压者可配合甲钴胺片营养神经，避免自行调整用药剂量。
4、物理治疗
超声波治疗通过机械振动促进炎症吸收，每周3次连续2周。冲击波治疗适用于钙化性肌腱炎，能粉碎钙沉积物。康复期进行渐进式握力训练和前臂屈肌拉伸，恢复关节活动度需在专业指导下进行。
5、手术治疗
保守治疗无效的顽固性肱骨内上髁炎可采用肌腱清创术，关节镜下游离粘连组织。尺神经卡压综合征需行尺神经松解前置术，术后需佩戴支具4-6周。开放性手术后应预防感染，定期复查评估功能恢复情况。
日常注意保持正确姿势，使用电脑时前臂应有支撑避免悬空。运动前充分热身，加强前臂屈肌群力量训练。疼痛持续超过2周或伴关节活动受限、麻木等症状时，应及时至骨科或运动医学科就诊，通过肌电图或MRI明确病因。恢复期可适当补充蛋白质和维生素C促进软组织修复。
编辑：boheyiliao 来源：骨科
