蹲下去站起来腿疼可能与肌肉劳损、膝关节滑膜炎、半月板损伤、骨关节炎、腰椎间盘突出等因素有关。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。
1、肌肉劳损
长时间保持蹲姿或突然增加运动量可能导致腿部肌肉过度疲劳。肌肉劳损通常表现为局部酸痛、僵硬，活动后疼痛加重。可通过热敷、按摩或外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂缓解症状。日常需避免剧烈运动，注意劳逸结合。
2、膝关节滑膜炎
膝关节滑膜受到刺激产生炎症时，蹲起动作会诱发明显疼痛，可能伴随关节肿胀、发热。滑膜炎多与过度使用、外伤或感染有关。医生可能建议使用塞来昔布胶囊控制炎症，严重时需关节腔穿刺抽液。发病期间应减少爬楼梯、深蹲等动作。
3、半月板损伤
膝关节扭转或受压可能导致半月板撕裂，表现为蹲起时关节间隙刺痛、弹响。急性损伤需立即制动，慢性损伤可遵医嘱使用氨基葡萄糖胶囊修复软骨。磁共振检查能明确损伤程度，Ⅲ度撕裂通常需要关节镜手术。
4、骨关节炎
中老年人软骨退化会引发蹲起困难，晨起关节僵硬明显，X线可见骨赘形成。早期可口服硫酸软骨素片保护关节，配合超声波理疗。体重控制能有效减轻膝关节负荷，建议选择游泳等低冲击运动。
5、腰椎间盘突出
腰椎神经受压时疼痛可放射至腿部，咳嗽或弯腰时症状加重。突出早期可通过牵引治疗，配合甲钴胺片营养神经。出现肌力下降或大小便失禁需紧急手术。日常应避免久坐，使用硬板床休息。
出现蹲起腿疼症状后，建议记录疼痛具体部位和诱发因素，就诊时详细告知医生。急性期可局部冰敷15分钟减轻肿胀，48小时后改为热敷促进血液循环。饮食注意补充钙质和维生素D，适度进行直腿抬高锻炼增强肌肉力量。若疼痛持续超过一周或伴随关节变形、发热等症状，须尽快至骨科或康复科就诊。
编辑：boheyiliao 来源：骨科
