16岁闭经可通过调整生活方式、营养干预、心理疏导、药物治疗、激素治疗等方式改善。闭经可能由体重异常、精神压力、多囊卵巢综合征、下丘脑功能障碍、甲状腺疾病等原因引起。
1、调整生活方式
保持规律作息，避免熬夜，每日保证7-9小时睡眠。适度运动如快走、瑜伽等，每周3-5次，每次30分钟，避免过度节食或剧烈运动导致体脂率过低。维持体重在健康范围，体脂率低于17%可能抑制月经来潮。
2、营养干预
增加优质蛋白摄入如鱼肉、豆制品，每日补充含铁食物如动物肝脏、菠菜预防贫血。适量食用亚麻籽、南瓜籽等富含必需脂肪酸的食物。避免长期食用生冷寒凉食物，可适量饮用生姜红糖水温经散寒。
3、心理疏导
长期焦虑、学业压力可能导致功能性下丘脑性闭经。可通过正念训练、倾诉交流缓解压力，家长需协助营造轻松家庭环境。严重者可进行专业心理咨询，避免情绪波动影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能。
4、药物治疗
孕激素类药物如黄体酮胶囊可诱导撤退性出血，戊酸雌二醇片能补充雌激素。多囊卵巢综合征患者可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节周期。甲状腺功能减退需口服左甲状腺素钠片，所有药物均需严格在医生指导下使用。
5、激素治疗
对于中枢性闭经，可能需人工周期疗法联合使用雌孕激素如雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片复合包装。治疗期间需定期监测激素六项和超声，评估子宫内膜厚度及卵泡发育情况，家长需督促按时复诊调整方案。
建议记录基础体温监测排卵，避免过度减肥或暴饮暴食。每日摄入300-500克深色蔬菜，适量补充核桃、芝麻等坚果。若3个月经周期未恢复或伴随头痛、溢乳等症状，需及时复查排除垂体瘤等器质性疾病。家长应注意观察情绪变化，避免施加过大学业压力。
编辑：boheyiliao 来源：妇产科
