功能性胃肠病患者可以适量吃小米粥、山药、南瓜、香蕉、酸奶等食物，有助于缓解症状。功能性胃肠病通常与胃肠动力异常、内脏高敏感性等因素有关，主要表现为腹痛、腹胀、排便异常等症状。
一、食物
1、小米粥
小米粥富含碳水化合物和B族维生素，易于消化吸收，能够减轻胃肠负担。小米粥中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，改善功能性胃肠病引起的腹胀症状。煮粥时可搭配红枣或莲子，增强健脾养胃效果。
2、山药
山药含有黏液蛋白和淀粉酶，能够保护胃黏膜并促进消化。山药中的多糖成分具有调节肠道菌群的作用，对功能性胃肠病伴随的腹泻或便秘均有改善效果。建议蒸煮或炖汤食用，避免油炸等刺激性烹调方式。
3、南瓜
南瓜富含果胶和胡萝卜素，能够吸附肠道有害物质并修复黏膜。南瓜中的膳食纤维可双向调节肠道功能，既缓解便秘又能减轻腹泻症状。制作时可蒸煮或做成南瓜羹，每日摄入量控制在200克以内。
4、香蕉
香蕉含有钾离子和5-羟色胺前体，能稳定肠道神经功能。成熟的香蕉中果胶含量较高，对功能性胃肠病引起的轻度腹泻有收敛作用。选择表皮带黑斑的熟香蕉效果更佳，空腹时不宜过量食用。
5、酸奶
酸奶中的益生菌能够改善肠道微生态平衡，缓解功能性胃肠病的腹胀不适。选择无糖原味酸奶更有利于肠道健康，乳糖不耐受者应少量多次饮用。冷藏酸奶取出后需放置至常温再食用。
二、药物
1、匹维溴铵片
匹维溴铵片是胃肠解痉药，适用于功能性胃肠病引起的腹痛、腹胀症状。该药通过调节钙离子通道缓解平滑肌痉挛，对内脏高敏感性有改善作用。使用期间可能出现口干等不良反应。
2、双歧杆菌三联活菌胶囊
双歧杆菌三联活菌胶囊含长型双歧杆菌等益生菌，能纠正肠道菌群失调。该药对功能性胃肠病伴随的腹泻或便秘均有调节作用，需避光保存并用温水送服。
3、马来酸曲美布汀片
马来酸曲美布汀片是胃肠动力调节剂，可改善功能性胃肠病的动力异常症状。该药对腹泻型和便秘型症状均有双向调节作用，服用期间需监测肝功能。
4、复方谷氨酰胺肠溶胶囊
复方谷氨酰胺肠溶胶囊含L-谷氨酰胺等成分，能促进肠黏膜修复。该药适用于功能性胃肠病伴随的黏膜损伤，需整粒吞服避免破坏肠溶衣。
5、蒙脱石散
蒙脱石散对功能性胃肠病引起的腹泻症状有吸附收敛作用。该药能覆盖保护消化道黏膜，需与其他药物间隔2小时服用，长期使用可能引起便秘。
功能性胃肠病患者应建立规律饮食习惯，每日5-6餐少量多餐，避免暴饮暴食。烹调方式以蒸煮炖为主，减少油炸、辛辣刺激食物摄入。保持适度运动如散步、瑜伽等有助于改善胃肠动力，同时需调节情绪压力，保证充足睡眠。症状持续加重或出现体重下降、便血等情况应及时就医。
编辑：boheyiliao 来源：消化内科
