牙结石无法通过牙膏彻底清除，但含焦磷酸钠、柠檬酸锌等成分的牙膏可辅助抑制牙结石形成。牙结石主要由牙菌斑矿化形成，需通过超声波洗牙等专业手段去除。
含焦磷酸钠的牙膏能与唾液中的钙离子结合，减少牙菌斑矿化概率。这类牙膏适合日常使用，但需配合巴氏刷牙法，重点清洁牙龈沟和牙缝。柠檬酸锌类牙膏通过抑制细菌酶活性延缓牙结石沉积，对口腔黏膜刺激较小，儿童及敏感人群也可使用。部分牙膏添加聚乙二醇或二氧化硅颗粒，可通过物理摩擦辅助清除初期软垢，但已形成的硬质牙结石无法被磨除。三氯生等抗菌成分的牙膏可能破坏口腔菌群平衡，不建议长期使用。某些中草药牙膏含五倍子、厚朴等成分，虽能暂时减少口腔异味，但对牙结石无实质清除作用。
日常可选择小头软毛牙刷，采用45度角龈沟清洁法，每次刷牙不少于2分钟。每餐后使用牙线清理邻面菌斑，减少牙结石形成基础。吸烟、饮茶人群可每半年进行一次口腔检查，发现牙结石及时接受超声波洁治。正畸患者需配合使用冲牙器清除托槽周围软垢。糖尿病患者更应严格控制牙菌斑，预防牙周炎加速牙结石沉积。儿童应从乳牙期培养正确刷牙习惯，家长可用菌斑染色剂辅助检查清洁效果。
编辑：boheyiliao 来源：口腔科
