预防怀孕胎停可通过调整生活方式、定期产检、补充营养、控制基础疾病、避免有害环境等方式干预。胎停通常由染色体异常、内分泌失调、感染因素、免疫异常、子宫结构异常等原因引起。
1、调整生活方式
戒烟戒酒，避免摄入咖啡因超过每日200毫克。保持规律作息，每日睡眠7-9小时，避免熬夜或过度劳累。适度运动可选择散步、孕妇瑜伽等低强度活动，每周3-5次，每次不超过30分钟。控制体重增长速度，整个孕期增重建议控制在11-16公斤范围内。
2、定期产检
孕6-8周首次B超确认胚胎发育情况，孕11-13周完成NT检查及早期唐筛。孕中期每4周进行常规产检，监测血压、尿蛋白及胎心。高风险孕妇需增加产检频率，必要时进行凝血功能、甲状腺功能等专项检查。发现阴道流血、腹痛等异常症状应立即就医。
3、补充营养
孕前3个月至孕早期每日补充叶酸片0.4-0.8毫克，可配合富含叶酸的菠菜、动物肝脏等食物。孕中晚期增加钙剂600毫克/日，同时补充维生素D3促进钙吸收。缺铁性贫血孕妇需在医生指导下服用琥珀酸亚铁片或多糖铁复合物胶囊。避免盲目服用中药或保健品。
4、控制基础疾病
糖尿病患者应将糖化血红蛋白控制在6.5%以下，使用门冬胰岛素注射液等孕期安全降糖方案。甲减患者需调整左甲状腺素钠片剂量使TSH维持在2.5mIU/L以下。高血压孕妇可选用拉贝洛尔片等妊娠期适用降压药。系统性红斑狼疮等免疫疾病患者孕前需病情稳定半年以上。
5、避免有害环境
远离放射线检查及化学污染场所，孕早期避免接触甲醛、苯等挥发性有机物。慎用染发剂、指甲油等含酚类化合物产品。室内保持通风，空气质量差时使用空气净化器。避免长时间处于高温环境，洗澡水温不宜超过39摄氏度。慎用精油、麝香等可能引起子宫收缩的物质。
建议备孕期夫妻双方进行染色体检查及TORCH感染筛查，既往有胎停史者需完善抗磷脂抗体、凝血因子等专项检测。孕期保持情绪稳定，可通过冥想、音乐疗法缓解压力。饮食注意营养均衡，每日摄入优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，搭配新鲜蔬菜水果。出现持续宫缩、胎动异常等情况需立即就医，必要时住院保胎治疗。严格遵医嘱用药，禁止自行服用偏方或中止医嘱治疗方案。
编辑：boheyiliao 来源：产科
