尿频可通过调整饮水量、避免刺激性饮品、膀胱训练、药物治疗、手术治疗等方式改善。尿频通常由饮水过多、膀胱过度活动症、尿路感染、前列腺增生、神经源性膀胱等因素引起。
1、调整饮水量
每日饮水量控制在1500-2000毫升，避免短时间内大量饮水。夜间睡前2小时减少饮水，有助于减少夜尿次数。过量饮水会增加膀胱负担，导致排尿频繁。建议分次少量饮水，避免一次性摄入过多液体。
2、避免刺激性饮品
咖啡、浓茶、酒精等饮品具有利尿作用，可能加重尿频症状。碳酸饮料和含糖饮料可能刺激膀胱黏膜。建议用温开水、淡蜂蜜水等温和饮品替代。长期饮用刺激性饮品可能导致膀胱敏感性增加。
3、膀胱训练
通过定时排尿逐渐延长排尿间隔，从每1小时逐步延长至2-3小时。排尿时放松盆底肌，避免用力排尿。凯格尔运动可增强盆底肌控制力。膀胱训练需要持续4-12周，适合膀胱过度活动症患者。
4、药物治疗
膀胱过度活动症可遵医嘱使用琥珀酸索利那新片、盐酸奥昔布宁缓释片等M受体阻滞剂。尿路感染需用盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢克肟分散片等抗生素。前列腺增生可用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、非那雄胺片等药物。药物治疗需严格遵循医嘱。
5、手术治疗
严重前列腺增生可考虑经尿道前列腺电切术。神经源性膀胱可能需膀胱扩大术或骶神经调节术。膀胱颈梗阻可行膀胱颈切开术。手术治疗适用于保守治疗无效的重度病例，需由泌尿外科医生评估。
尿频患者应注意保持会阴清洁，避免憋尿。选择棉质透气内裤，减少局部刺激。可记录排尿日记帮助医生判断病情。适当进行散步、游泳等温和运动，避免久坐压迫膀胱。饮食宜清淡，多摄入南瓜、山药等健脾食物。若症状持续或加重，应及时到泌尿外科就诊，完善尿常规、泌尿系超声等检查明确病因。
编辑：boheyiliao 来源：泌尿外科
