感冒鼻子不通气可通过生理盐水冲洗、热蒸汽吸入、药物治疗、按摩迎香穴、垫高枕头等方式缓解。感冒鼻子不通气通常由病毒感染、鼻黏膜充血肿胀、鼻腔分泌物增多等原因引起。
1、生理盐水冲洗
使用生理盐水鼻腔喷雾或洗鼻器冲洗鼻腔，有助于稀释黏液并清除鼻腔内的病原体和过敏原。可选择氯化钠溶液鼻腔喷雾，操作时保持头部前倾，避免呛咳。该方法适合儿童及成人，但冲洗后需保持鼻腔干燥，避免用力擤鼻。
2、热蒸汽吸入
将热水倒入容器，加入薄荷脑或桉树精油，用毛巾覆盖头部吸入蒸汽10分钟。热蒸汽能促进鼻黏膜血管扩张，缓解充血状态，同时软化鼻腔分泌物。注意保持适当距离防止烫伤，哮喘患者慎用精油成分。
3、药物治疗
鼻塞严重时可遵医嘱使用盐酸伪麻黄碱片缓解鼻黏膜充血，或氯雷他定片减轻过敏反应。伴有黄脓涕时可配合阿莫西林克拉维酸钾片抗感染。使用减充血剂需控制疗程，连续使用不超过7天以避免反跳性充血。
4、按摩迎香穴
用食指指腹按压鼻翼两侧迎香穴，顺时针揉按3分钟，每日重复多次。该穴位属手阳明大肠经，刺激后可通利鼻窍。配合按压印堂穴效果更佳，但皮肤破损或炎症时应避免按摩。
5、垫高枕头
睡眠时将枕头垫高15度，利用重力作用减少鼻腔静脉淤血。保持卧室湿度在50%左右，使用加湿器防止干燥空气刺激呼吸道。侧卧姿势比仰卧更利于鼻腔通气，但需注意定期变换体位。
感冒期间应保证每日饮水超过2000毫升，摄入富含维生素C的猕猴桃、西蓝花等食物。避免接触冷空气及油烟刺激，擤鼻时单侧交替进行防止中耳炎。若鼻塞伴随持续发热、面部疼痛或血性分泌物，需及时排除鼻窦炎等并发症。恢复期可进行快走等温和运动促进血液循环，但需做好保暖措施。
编辑：boheyiliao 来源：呼吸内科
