冬天一个小时尿一次是否正常需结合具体情况判断。若饮水量增加或环境温度较低时可能属于正常生理现象，若伴随尿频、尿急等症状则可能与泌尿系统疾病有关。
冬季气温下降时人体通过皮肤排汗减少，多余水分主要通过尿液排出，饮水量未减少的情况下排尿频率可能增加。低温环境刺激膀胱敏感度升高，部分人群会出现暂时性尿频。摄入咖啡、茶等利尿饮品或西瓜、黄瓜等高水分食物后，尿液生成速度加快属于正常生理反应。长时间保持坐姿或穿着过紧衣物压迫膀胱区域也可能导致排尿间隔缩短。
病理性尿频通常伴随其他症状，如尿路感染可引起排尿灼痛、尿液浑浊，前列腺增生可能导致尿线变细、夜尿增多，糖尿病会出现多饮多尿伴体重下降。膀胱过度活动症表现为突发强烈尿意，间质性膀胱炎会有下腹坠胀感。某些神经系统疾病或盆腔肿瘤压迫也会改变排尿规律。
建议记录每日排尿次数与单次尿量，避免睡前大量饮水。注意观察是否伴随发热、腰痛、血尿等警示症状。保持会阴清洁，选择透气保暖的棉质内衣。若症状持续或加重，需进行尿常规、泌尿系超声等检查排除器质性疾病。冬季可适当饮用姜茶等温热饮品促进血液循环，但每日总饮水量建议控制在1500-2000毫升。
编辑：boheyiliao 来源：泌尿外科
