杏干泡水具有润肺止咳、促进消化、补充营养等功效，适合日常适量饮用。杏干是杏子的干制品，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，泡水后这些营养成分可以部分溶解到水中，有助于身体吸收。
1、润肺止咳
杏干泡水有助于缓解干咳、咽喉不适等症状。杏干中含有杏仁苷等成分，具有润肺化痰的作用。对于因天气干燥或轻微呼吸道不适引起的咳嗽，适量饮用杏干泡水可以起到辅助缓解效果。但若咳嗽持续或加重，建议及时就医。
2、促进消化
杏干泡水能够帮助改善胃肠功能，缓解消化不良。杏干中富含膳食纤维和有机酸，可以刺激胃肠蠕动，促进消化液分泌。饭后适量饮用杏干泡水有助于减轻腹胀、食欲不振等不适感。胃肠功能较弱的人群可少量多次饮用。
3、补充营养
杏干泡水能为人体补充多种维生素和矿物质。杏干含有较多的维生素A、维生素C、钾、铁等营养素，泡水后部分溶解于水中，更易被人体吸收。长期适量饮用有助于改善维生素缺乏引起的皮肤干燥、疲劳等问题。
4、抗氧化
杏干泡水具有一定的抗氧化作用。杏干中含有类黄酮、多酚等抗氧化成分，能够帮助清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤。日常饮用杏干泡水可能对延缓衰老、增强免疫力有一定帮助，但需长期坚持才能显现效果。
5、改善便秘
杏干泡水可以辅助缓解轻度便秘。杏干中的膳食纤维吸水膨胀后能增加粪便体积，刺激肠道蠕动。同时杏干含有的山梨醇等成分具有温和的导泻作用。便秘人群可晨起空腹饮用温热的杏干泡水，配合适量运动效果更佳。
杏干泡水虽有诸多益处，但需注意适量饮用。杏干含糖量较高，糖尿病患者应控制饮用量。杏干泡水不宜空腹大量饮用，以免刺激胃肠。建议选择无添加的天然杏干，泡水前充分清洗。饮用后如出现不适，应立即停止并咨询医生。日常可将杏干泡水作为多样化饮品的选择之一，配合均衡饮食和规律作息，更有助于健康。
编辑：yaopin 来源：医药资讯
