孕妇出现轻微的宫缩不一定要生宝宝，可能是假性宫缩。假性宫缩通常不会导致宫颈扩张，而真性宫缩会伴随规律性加强和宫颈变化。宫缩可能与子宫肌肉敏感性增加、胎儿活动刺激等因素有关，若出现持续疼痛或出血需及时就医。
假性宫缩多发生在妊娠中晚期，表现为腹部短暂发紧或轻微疼痛，持续时间短且不规律，休息或改变体位后可缓解。这类宫缩不会引起宫颈缩短或扩张，属于子宫为分娩做的适应性练习。日常需避免长时间站立或劳累，适当补充水分有助于减少发作频率。
真性宫缩初期可能类似轻微不适，但会逐渐发展为间隔5-10分钟的规律性收缩，疼痛强度持续增加，可能伴随见红或破水。此时宫颈会逐渐变软、扩张，属于临产征兆。若未达孕37周出现此类症状，需警惕早产可能，应立即就医评估。
建议孕妇记录宫缩频率和持续时间，区分真假宫缩可观察是否具有规律性、进展性及伴随症状。妊娠晚期可提前学习拉玛泽呼吸法缓解疼痛，出现每10分钟3次以上宫缩、阴道流血或液体流出时，须携带待产包及时就诊。日常避免提重物或剧烈运动，保持情绪平稳有助于减少宫缩发生。
编辑：boheyiliao 来源：产科
