宝宝免疫力低下可通过调整饮食、补充营养、保证睡眠、适度运动、接种疫苗等方式改善。免疫力低下可能与遗传因素、营养缺乏、感染疾病、环境刺激、免疫缺陷病等原因有关。
1、调整饮食
保证宝宝每日摄入充足的优质蛋白和维生素，如鸡蛋、鱼肉、瘦肉等。适当增加新鲜蔬菜水果的摄入，如西蓝花、胡萝卜、苹果等，有助于提供维生素C和膳食纤维。避免过多食用高糖、高盐、高脂肪的加工食品。母乳喂养的婴儿建议继续母乳喂养至6个月以上，母乳中含有丰富的免疫球蛋白。
2、补充营养
在医生指导下可适当补充维生素D滴剂、葡萄糖酸锌口服溶液等营养素。对于缺铁性贫血的宝宝可遵医嘱使用右旋糖酐铁口服液。益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌散可能有助于改善肠道菌群平衡。避免盲目补充保健品，需在专业医师评估后使用。
3、保证睡眠
新生儿每天需要16-20小时睡眠，1-3岁幼儿需要12-14小时睡眠。建立规律的作息时间，创造安静舒适的睡眠环境。睡眠不足会影响免疫细胞活性，降低抵抗力。白天适当安排午睡时间，但避免白天睡眠过多影响夜间睡眠质量。
4、适度运动
根据年龄选择适宜的运动方式，如婴儿抚触、爬行训练，幼儿可进行户外散步、游戏等。每天保证1-2小时的户外活动时间，接触阳光有助于维生素D合成。运动强度以宝宝不感到疲劳为宜，过度运动反而可能抑制免疫功能。冬季注意防寒保暖，避免着凉。
5、接种疫苗
按时完成国家免疫规划疫苗接种，如乙肝疫苗、百白破疫苗、麻疹疫苗等。对于体质特殊的宝宝可咨询医生是否需要接种肺炎球菌疫苗、流感疫苗等非免疫规划疫苗。接种后注意观察不良反应，出现发热等反应及时就医。保持疫苗接种记录完整，避免漏种。
家长需注意保持家庭环境清洁，定期通风换气，避免二手烟暴露。根据天气变化及时增减衣物，预防感冒。培养宝宝良好的卫生习惯，饭前便后洗手。避免带宝宝去人群密集场所，减少感染机会。如宝宝反复出现呼吸道感染、腹泻等症状，或生长发育迟缓，应及时就医检查，排除先天性免疫缺陷等疾病。在医生指导下可进行免疫功能检测，必要时使用免疫调节药物如匹多莫德口服液等。
编辑：boheyiliao 来源：内分泌科
