黄褐斑可通过内调气血、外治色斑的中医综合疗法改善，常用方法包括中药内服、针灸调理、外敷祛斑、膳食养生、情志调节。
1、中药内服：
肝郁气滞型常用逍遥散加减，肾阴不足型选用六味地黄丸，气血两虚型以八珍汤为主方。临床需辨证施治，如血瘀明显加桃仁、红花，脾虚湿盛配伍白术、茯苓。典型方剂如柴胡疏肝散可调节内分泌，连续服用2-3个月可见效。
2、针灸调理：
取足三里、三阴交等穴位健脾祛湿，配合肝俞、肾俞调节脏腑功能。每周3次针灸结合耳穴压豆，通过刺激内分泌相关耳穴如内分泌、肾上腺等，改善黑色素代谢。临床数据显示，针灸12次后62%患者色斑明显淡化。
3、外敷祛斑：
传统七白散白芷、白蔹等研磨调敷，每晚睡前涂于患处。现代改良方用珍珠粉加蜂蜜制成面膜，或白芨、白茯苓煎汁湿敷。配合面部穴位按摩，重点按压颧髎、四白等穴位促进吸收，连续使用8周有效率可达75%。
4、膳食养生：
多食富含维C的刺梨、猕猴桃，黑木耳、黑芝麻等黑色食物补肾益精。推荐三白汤白芍、白茯苓、白术炖汤每周3次，禁忌辛辣刺激食物。日常可用玫瑰花、陈皮代茶饮疏肝解郁，配合薏仁红豆粥利湿排毒。
5、情志调节：
长期焦虑抑郁会加重肝郁型黄褐斑，建议练习八段锦、五禽戏等导引术。每天晨起敲打肝胆经腿内侧，夜间用合欢皮、夜交藤泡脚安神。建立规律作息，保证23点前入睡有助于恢复气血平衡。
中医治疗黄褐斑需坚持3-6个月综合调理，日常需严格防晒并配合适度运动。推荐太极拳、瑜伽等柔缓运动促进气血循环，饮食增加富含谷胱甘肽的西兰花、菠菜等。护理时避免使用刺激性化妆品，可采用菊花、金银花煎汤冷敷镇静肌肤，同时保持良好心态对色斑消退至关重要。
编辑：boheyiliao 来源：男性生殖感染
