补钙可以辅助治疗骨质疏松，但需结合维生素D补充、抗骨质疏松药物、运动疗法和饮食调整等综合干预。骨质疏松的治疗方法主要有钙剂补充、维生素D协同、双膦酸盐类药物、雌激素调节剂、负重运动。
1、钙剂补充：
钙是骨骼的主要矿物质成分，每日摄入1000-1200毫克钙有助于维持骨密度。碳酸钙、柠檬酸钙等钙剂适合不同胃酸水平人群，但单纯补钙无法逆转已丢失的骨量，需与其他治疗手段联合使用。钙剂服用时间建议与餐同服以提高吸收率。
2、维生素D协同：
维生素D能促进肠道钙吸收，每日800-1000IU的维生素D3可提升补钙效果。活性维生素D制剂如骨化三醇适用于肝肾功能不全患者。血清25羟维生素D水平需维持在30ng/ml以上才能有效支持骨骼健康。
3、双膦酸盐类药物：
阿仑膦酸钠、唑来膦酸等双膦酸盐能抑制破骨细胞活性，每周或每月规律使用可使椎体骨折风险降低40-70%。这类药物需空腹直立服用，用药期间需监测下颌骨坏死等不良反应。
4、雌激素调节剂：
雷洛昔芬等选择性雌激素受体调节剂适用于绝经后女性，既能抑制骨吸收又避免乳腺刺激。此类药物可能增加静脉血栓风险，用药前需评估血管健康状况。
5、负重运动：
快走、爬楼梯等负重运动通过力学刺激促进骨形成，每周3-5次、每次30分钟的运动可提升骨密度2-3%。太极拳等平衡训练还能降低跌倒风险，适合老年骨质疏松患者。
骨质疏松患者应保证每日300ml牛奶或等效乳制品摄入，多食用深绿色蔬菜、豆制品等富钙食物。避免过量咖啡因和酒精摄入，戒烟可减少骨量流失。建议每天晒太阳15-30分钟促进皮肤合成维生素D，使用防滑垫等居家防护措施预防骨折。定期进行骨密度检测可动态评估治疗效果，严重骨质疏松或已发生骨折者需在专科医生指导下制定个体化治疗方案。
编辑：boheyiliao 来源：骨科
