早晨嗓子有痰可能由夜间呼吸道分泌物积聚、慢性咽炎、过敏性鼻炎、胃食管反流、上呼吸道感染等原因引起，可通过调整睡姿、保持空气湿度、药物治疗等方式缓解。
1、夜间分泌物积聚
睡眠时呼吸道纤毛运动减弱，导致黏液无法及时排出。平躺姿势可能使鼻腔分泌物倒流至咽喉，形成痰液。建议睡前用生理盐水清洗鼻腔，抬高枕头15-20度，晨起后饮用温水帮助稀释痰液。
2、慢性咽炎
长期吸烟或空气污染刺激可能导致咽部黏膜慢性炎症，表现为晨起黏痰附着感。可能与咽喉干燥、异物感等症状伴随。可遵医嘱使用银黄含片、复方硼砂溶液含漱，或口服甘桔冰梅片缓解症状。
3、过敏性鼻炎
尘螨或花粉过敏引发鼻后滴漏综合征，夜间分泌物刺激咽喉产生痰液。常伴有鼻痒、阵发性喷嚏等症状。需避免接触过敏原，使用氯雷他定片、布地奈德鼻喷雾剂等药物控制过敏反应。
4、胃食管反流
夜间平卧时胃酸反流刺激咽喉黏膜，导致保护性黏液分泌增多。多伴随烧心、反酸等症状。建议睡前3小时禁食，服用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等抑酸药物。
5、上呼吸道感染
病毒或细菌感染引起鼻咽部炎症反应，晨起时炎性分泌物与坏死细胞混合形成脓痰。可能伴有咽痛、低热等症状。需根据病原体选择阿莫西林克拉维酸钾片、连花清瘟胶囊等药物，配合乙酰半胱氨酸颗粒化痰。
日常需保持卧室湿度在40%-60%，避免睡前进食辛辣刺激食物。长期晨起痰多或痰中带血需排查支气管扩张、鼻窦炎等疾病。戒烟并减少油烟刺激，痰液黏稠者可每日饮用罗汉果茶或蜂蜜水润喉。若症状持续2周以上或伴随呼吸困难、胸痛等表现，应及时进行喉镜或胸部CT检查。
编辑：boheyiliao 来源：呼吸内科
