长高灸身柱建议在生长发育期进行，通常选择春季或早晨阳气升发时段效果更佳。身柱穴位于第三胸椎棘突下凹陷处，艾灸该穴位可通过温通经络促进生长发育。
春季自然界阳气生发，人体新陈代谢旺盛，此时艾灸身柱穴有助于激发生长潜能。早晨7-9点属胃经当令时段，气血流注旺盛，艾灸吸收效果较好。需注意艾灸前后避免进食生冷食物，保持穴位局部皮肤清洁干燥，每次艾灸时间控制在15-20分钟为宜。儿童青少年进行艾灸时，家长应全程监护防止烫伤，建议每周进行2-3次，连续3个月为一个调理周期。
除艾灸外，日常需保证充足睡眠时间，夜间生长激素分泌高峰时段应处于深睡眠状态。饮食上适当增加牛奶、鸡蛋、鱼类等富含优质蛋白和钙质的食物，配合跳绳、篮球等纵向弹跳运动。若发现身高增长明显落后于同龄人，应及时就医排查生长激素缺乏、甲状腺功能减退等病理因素，避免盲目依赖艾灸延误治疗时机。
编辑：boheyiliao 来源：骨科
