包皮过长容易导致包皮垢积聚，增加细菌滋生和炎症风险，通过良好的个人卫生习惯、饮食调节及必要时的医疗干预可以有效预防炎症。
1、保持个人卫生
包皮过长者需特别注意生殖器清洁，用清水或温和的弱酸性清洁剂每天清洗包皮内侧和龟头，避免包皮垢积聚。清洗时可轻轻翻开包皮（若未粘连），彻底清洁后再将其复位，避免长时间暴露引发干裂或其他不适。保持生殖部位干燥通风，避免局部潮湿环境，减少细菌繁殖的可能性。
2、注意饮食与生活习惯
均衡饮食对免疫系统至关重要；富含维生素C和锌的食物如橙子、西红柿、坚果等可帮助抗感染。减少摄入辛辣刺激、油腻食品和酒精，以免加重炎症反应。戒烟限酒、规律作息都能增强身体免疫力，降低炎症的发生概率。
3、及时就医和医学手段
若包皮过长导致频繁炎症，应咨询医生评估是否有必要进行包皮手术（如包皮环切术或包皮整形术）。手术能根本解决包皮过长导致的卫生难题，从而明显降低炎症发生率。除此之外，当发现局部已经出现红肿、疼痛或分泌物异常时，应尽早就医，通过医生开具抗菌药物或使用局部抗炎药膏（如莫匹罗星）进行治疗，以防止炎症扩散或加重。
良好的清洁习惯是防止包皮过长导致炎症的关键，若症状反复，应及时就医以寻求更彻底的解决方案。
编辑：boheyiliao 来源：性功能障碍
