坐飞机时耳朵闷堵感主要由气压变化导致耳膜内外压力不平衡引起，可通过吞咽、打哈欠、捏鼻鼓气等方法快速缓解。气压差会使中耳与外界形成压力差，导致耳膜内陷产生闷胀感，儿童因咽鼓管发育不全更易出现。
1. 主动平衡耳压技巧
咀嚼口香糖或含硬糖能刺激唾液分泌，促进频繁吞咽动作，帮助咽鼓管打开。婴儿可喂奶或使用安抚奶嘴。打哈欠时软腭上提能自然拉开咽鼓管，建议每15分钟主动打哈欠一次。捏住鼻子闭口鼓气（瓦尔萨尔瓦动作）是最有效的应急方法，但感冒时禁用以免将病菌吹入中耳。
2. 物理辅助工具选择
专业耳塞能减缓气压变化速度，起飞降落前20分钟佩戴。鼻喷减充血剂如羟甲唑啉可收缩鼻腔血管，提升咽鼓管通畅度，但连续使用不超过3天。便携式耳压调节器通过产生反向气流平衡压力，适合经常飞行者。
3. 特殊人群注意事项
感冒患者需提前使用鼻用激素喷雾减轻黏膜水肿。鼻炎发作期可口服伪麻黄碱类药物。近期接受耳部手术者应咨询医生，必要时推迟行程。婴幼儿在飞机起降阶段保持清醒状态，通过啼哭也能自然调节耳压。
飞行途中持续耳闷超过2小时或伴随剧烈疼痛需警惕航空性中耳炎，可空服人员索取止痛药。着陆后症状未消失者可用热毛巾敷耳促进血液循环，若72小时未缓解需耳鼻喉科检查排除鼓室积液。日常加强咽鼓管功能训练，如吹气球、管乐器练习等能增强耳压调节能力。
编辑：boheyiliao 来源：耳鼻喉科
