腿部关节半月板损伤需根据损伤程度选择保守治疗或手术修复，核心方法包括制动休息、药物镇痛、康复训练及关节镜手术。
1. 保守治疗适用于轻度撕裂或无移位损伤。急性期遵循RICE原则：休息（Rest）减少负重，冰敷（Ice）每次15-20分钟缓解肿胀，弹性绷带加压（Compression）包扎，抬高（Elevation）患肢促进血液回流。口服非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可减轻疼痛和炎症，氨基葡萄糖营养补充剂可能促进软骨修复。康复期进行直腿抬高、踝泵运动等低强度训练，逐步恢复关节活动度。
2. 关节镜手术针对Ⅲ度以上撕裂或保守治疗无效者。半月板缝合术适用于红区（血供丰富区）的纵行撕裂，部分切除术用于无法修复的复杂撕裂，同种异体移植适用于大面积缺损。术后需佩戴支具4-6周，配合渐进式康复计划，初期进行股四头肌等长收缩训练，6周后增加闭链运动如静蹲，3个月后逐步恢复跑步等动态活动。
3. 日常防护与辅助疗法能降低复发风险。体重超标者需减重5%-10%减轻关节负荷，游泳、骑自行车等低冲击运动替代跑步。中医针灸取犊鼻、阳陵泉等穴位可改善局部循环，超声波治疗促进组织修复。避免蹲跪、盘腿坐等使膝关节旋转的动作，登山时使用手杖分担压力。
半月板损伤的愈后与早期干预直接相关，Ⅱ度以上损伤建议尽早就医评估。长期未治疗的撕裂可能加速关节软骨磨损，增加骨关节炎风险。术后系统康复可恢复85%以上关节功能，但需持续强化肌肉力量维持关节稳定性。
编辑：boheyiliao 来源：骨科
