中医认为“脾胃为后天之本”，是气血生化之源，主运化水谷精微以滋养五脏六腑。
若脾胃虚弱，气血生成不足，五脏失养，疾病丛生。
第
1
点
—The First—
脾胃虚弱，五脏遭殃
伤肺：脾土生肺金。脾虚则肺气不足，易感冒、久咳不愈，甚至诱发过敏性鼻炎。
累心：脾胃为气血生化之源，脾虚则心血亏虚，出现心悸、失眠、心脏供血不足。
损肝：肝藏血需脾生血供养，脾虚则肝血不足，导致肝气郁结，引发结节、肌瘤、痛经。
耗肾：脾为后天之本，肾为先天之本。长期脾虚无法滋养肾精，出现畏寒、盗汗、夜尿频多。
脾胃虚弱为何会连累五脏？
究其原因是气机升降失常，导致湿浊内生，形成“虚→湿→瘀→毒”的恶性循环。
另外气血-脾胃-人体的关系，就好比肥料-土壤-树木一样，脾胃（土壤）生（提供）气血（肥料），我们的身体（树木）才会有旺盛的生命力。
若气血不足，供给不够，五脏功能都会受到影响。
第
2
点
—The Second—
一眼看出脾胃虚弱？
一
看口唇
症状：唇色苍白或暗紫、干裂起皮，睡觉流口水。
原理：脾开窍于口，其华在唇。脾虚气血不足，口唇失养。
二
观舌苔
症状：舌体胖大、边缘齿痕，苔白腻或黄腻。
原理：舌为脾胃之外候，苔腻提示湿浊内蕴，齿痕为脾虚水湿不化。
三
察体型
症状：虚胖（肌肉松软、内脏脂肪多）或消瘦（气血不足）。
原理：脾主肌肉，运化失常则痰湿堆积或营养吸收障碍。
四
辨疲劳
症状：四肢沉重、饭后困倦、大便黏腻不成形。
原理：脾主升清，脾虚则清阳不升，浊阴滞留。
第
3
点
—The Third—
夏季养脾胃
这4类食物再馋也要少吃
1
生冷的食物
代表：冰饮、刺身、凉拌菜。
危害：寒邪直中脾胃，损伤脾阳，导致腹胀、腹泻。
“脾喜温恶寒”，夏季阳气外浮，脾胃内虚，生冷更易引发寒湿困脾。
2
肥甘厚腻的食物
代表：油炸食品、肥肉、甜品
危害：滋腻碍胃，阻碍气机，加重痰湿。
夏季湿热交蒸，肥甘厚味易化热生痰，形成“湿热胶结”，诱发口臭、痤疮。
3
辛辣刺激的食物
代表：火锅、串串、烤鱼
危害：辛热耗气，灼伤胃阴，诱发反酸、胃灼痛。
夏季心火偏旺，辛辣助火，形成“心胃火旺”，加剧口干便秘、失眠烦躁。
4
寒凉水果
代表：西瓜、甜瓜、火龙果
危害：看似解暑，实则寒凉伤脾，导致食欲不振、便溏。
水果多属生冷，夏季过量食用易致“脾阳被困”，尤其冰镇后危害加倍。
第
4
点
—The Fourth—
脾胃自救法则
远离这些伤胃食物，养好脾胃的成就已经达成大部分了。
最后要做的是改掉生活中伤害脾胃的小习惯。
三餐定时，七分饱，细嚼慢咽，不要吃得太撑，不要饥一顿饱一顿，不要吃得太烫，不要吃完饭立马躺下。
久坐伤脾，减少久坐。可以经常散步、慢跑、登山，练习八段锦“调理脾胃须单举”，升清降浊，提升气血。
思虑伤脾，避免焦虑、愤怒，肝气郁结会横逆犯胃，保持心态平和。
“脾胃不是补好的，而是养好的。”
与其盲目进补，不如避开伤脾的饮食陷阱。
入夏后，顺应阳气升发之势，少一分寒凉滋腻，多一分清淡温暖，脾胃自能恢复运化之力，为健康筑基。
编辑：ifhealth 来源：名医在线网
