颈椎增生可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗，预防需注意日常姿势调整和颈部锻炼。颈椎增生可能与长期劳损、退行性变等因素有关，通常表现为颈部疼痛、活动受限等症状。
1、生活干预
保持正确坐姿和站姿，避免长时间低头或伏案工作。使用符合人体工学的枕头和床垫，睡眠时保持颈椎自然曲度。日常可进行颈部热敷缓解肌肉紧张，水温控制在40-45摄氏度，每次15-20分钟。建议每小时起身活动5分钟，做颈部缓慢旋转和侧倾动作。
2、物理治疗
在康复科医师指导下进行颈椎牵引，通过机械力减轻椎间盘压力。超短波治疗可促进局部血液循环，每次治疗15分钟。脉冲射频治疗能阻断疼痛信号传导，需由专业医师操作。中医推拿需选择正规医疗机构，避免暴力手法加重损伤。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可缓解炎症性疼痛，双氯芬酸钠缓释片适用于急性发作期。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能改善颈部肌肉痉挛。神经营养药物如甲钴胺片有助于神经修复。严重疼痛可短期使用弱阿片类药物如曲马多缓释片，所有药物均需遵医嘱使用。
4、手术治疗
经前路颈椎间盘切除融合术适用于严重神经压迫病例，需植入钛合金Cage维持椎间隙高度。后路椎管扩大成形术能解除脊髓压迫，保留颈椎活动度。微创椎间孔镜手术创伤较小，适合单纯神经根型病变。术后需佩戴颈托固定4-6周，逐步进行康复训练。
5、预防措施
办公时调整显示器高度使平视，使用手机时举至眼睛水平。每周进行3次游泳或羽毛球等仰头运动，增强颈后肌群力量。避免单肩背包或突然转头动作，乘车时佩戴颈枕保护。40岁以上人群建议每年进行颈椎X线筛查，早期发现退变迹象。
颈椎增生患者应避免颈部受凉，冬季可佩戴围巾保暖。饮食注意补充钙质和维生素D，每日饮用300毫升牛奶。睡眠时选择高度适中的记忆棉枕头，保持头部与躯干轴线一致。出现手部麻木或行走不稳等脊髓压迫症状时，须立即就医。定期进行颈椎保健操训练，动作需轻柔缓慢，以不引起疼痛为度。
编辑：boheyiliao 来源：骨科
