嗓子里有异物感可能是慢性咽炎、反流性咽喉炎或心理因素导致，可通过调整生活习惯、药物治疗或心理疏导缓解。
1 慢性咽炎是常见病因，长期吸烟、空气污染或过度用嗓会刺激咽喉黏膜。减少辛辣食物摄入，每天用淡盐水漱口3次，含服西地碘含片缓解炎症。室内使用加湿器保持湿度在50%-60%，避免空调直吹。
2 胃酸反流刺激咽喉会产生类似症状，夜间平卧时更明显。晚餐控制在七分饱，睡前3小时禁食。服用奥美拉唑抑制胃酸，铝碳酸镁中和胃酸，莫沙必利促进胃排空。睡觉时垫高枕头15-20厘米。
3 焦虑情绪可能引发咽喉部异常感觉，这种症状在专注工作时往往减轻。进行腹式呼吸训练，每天2次每次10分钟。心理咨询中认知行为疗法效果显著，必要时短期使用帕罗西汀等抗焦虑药物。
咽喉异物感持续两周以上需喉镜检查排除肿瘤。教师、销售等职业人群要注意发声休息，每小时饮水200毫升。症状突然加重伴吞咽疼痛可能提示急性会厌炎，应立即急诊处理。保持规律作息和适度运动能增强咽喉部抵抗力。
编辑：boheyiliao 来源：呼吸内科
