锻炼身体有助于改善阳痿早泄，但无法完全治愈。阳痿早泄可能与心理因素、血管功能障碍、激素水平异常、神经传导障碍或慢性疾病等有关。建议结合医学评估和综合干预。
适度运动如凯格尔运动、有氧运动可增强盆底肌群力量和血流供应，改善勃起功能。深蹲、游泳等下肢锻炼能促进睾酮分泌，对轻度性功能障碍有一定缓解作用。规律运动还能减轻焦虑情绪，间接改善早泄问题。但器质性病变如糖尿病血管病变、前列腺炎等需针对性治疗。
对于重度血管性阳痿或脊髓损伤导致的神经性勃起障碍，单纯锻炼效果有限。阴茎血管重建术或低强度冲击波治疗等医疗手段更为有效。早泄若由龟头敏感度过高或5-羟色胺受体异常引起，需配合局部麻醉凝胶或达泊西汀片等药物干预。
建议每周进行150分钟中等强度运动，重点加强核心肌群训练。运动前后充分热身拉伸，避免过度疲劳。合并高血压或心脏病患者应选择低强度运动。若锻炼3-6个月未见改善，需到男科进行夜间勃起监测、血流多普勒等检查。注意保持规律作息，限制酒精摄入，配合认知行为疗法效果更佳。
编辑：boheyiliao 来源：男科
