孕妇血压低可通过调整饮食、适当运动、改变体位、补充水分、药物治疗等方式改善。低血压可能与妊娠期生理变化、营养不良、贫血、脱水、心脏疾病等因素有关。
1、调整饮食
孕妇可适当增加钠盐摄入，每日食盐量控制在6-8克，有助于提升血容量。饮食中可增加优质蛋白如鸡蛋、瘦肉、鱼虾等，搭配动物肝脏、深色蔬菜等富含铁的食物，预防贫血引起的低血压。建议少食多餐，避免一次性进食过多导致血液集中于胃肠。
2、适当运动
每天进行30分钟低强度有氧运动，如散步、孕妇瑜伽等，可促进血液循环。运动时需避免快速起立或突然改变体位，建议穿着弹力袜辅助静脉回流。若出现头晕、视物模糊等不适，应立即停止活动并平卧休息。
3、改变体位
起床时应遵循"三个30秒"原则：醒后平躺30秒，坐起30秒，双腿下垂30秒后再站立。睡眠时建议左侧卧位，可减轻子宫对下腔静脉的压迫。长时间站立时需间断活动下肢，避免血液淤积导致体位性低血压加重。
4、补充水分
每日饮水量应达到2000-2500毫升，可饮用淡盐水或口服补液盐维持电解质平衡。脱水会降低血容量，加重低血压症状。夏季或出汗较多时，可适当增加饮水量，但需避免一次性大量饮水加重心脏负担。
5、药物治疗
严重低血压伴晕厥时，可遵医嘱使用盐酸米多君片提升外周血管阻力。对于贫血导致的低血压，可配合琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁药物。心脏功能异常者需在心血管科医生指导下使用营养心肌药物如辅酶Q10胶囊。
孕妇应每日监测血压变化，记录头晕、乏力等症状发作频率。饮食中可增加红枣、桂圆等药食同源食材，避免饮用浓茶、咖啡等利尿饮品。睡眠时抬高下肢10-15厘米，促进静脉回流。若收缩压持续低于90毫米汞柱或出现视物模糊、意识模糊等严重症状，需立即就医排查妊娠期并发症。日常活动需有家属陪同，避免跌倒等意外发生。
编辑：boheyiliao 来源：心血管内科
